怕冷、煩躁、懶言少語......你可能是虛了！

陰虛發熱，陽虛怕冷，血虛發燥，氣虛無力。

人體虛症最常見的是氣虛，氣虛到後來是陽虛、血虛。身體燥熱、極度怕冷、心情煩躁、懶言少語，你以為這只是身體的正常反應或是性格使然，殊不知，身體不知不覺已經開始虛虧，如果不及時調理，身體遲早會吃不消哦。

一、陰虛—忌辛燥，宜枸杞、梨

癥狀：手足潮熱汗出、心煩、口乾舌燥、口舌生瘡、眼睛乾澀、皮膚乾燥。

1、脾陰虛

不思飲食，食後不易消化，干噁心，口乾、口渴，大便乾結，消瘦。

2、腎陰虛

腰困腿軟、足跟痛，手足心熱或兼有心煩熱失眠盜汗，遺精，脫髮、齒搖。易導致高血壓。

3、肝陰虛

頭暈、頭痛，眼乾，肋痛，怕光，兩眼昏花或夜盲，失眠多夢，性急易怒，指甲光澤度差。注：肝腎陰虛常常同時並見，肝陰虛可到腎陰虛，腎陰虛常可致肝腎虛。

4、心陰虛

心煩失眠，心悸胸痛，易導致失眠和冠心病。

5、胃陰虛

口乾口渴，胃灼便干，易導致糖尿病。

6、肺陰虛

乾咳少痰，痰黏難出。易導致咽炎、急性氣管炎和肺結核。同時有下列癥狀中任何一種均可判定為陰虛：

1、臉色：臉紅，特別是下午更甚。

2、舌苔：陰虛苔象偏紅；更甚者為燥苔就出現了有裂紋；最嚴重的是剝落苔——如圖。喜歡吃冰涼的東西。

3、毛髮：毛髮乾枯、皮膚欠潤。

4、五心煩熱——手心、腳心、心（臟）里，手、腳心經常出汗，睡覺時喜歡將腳露出被子外。

推薦：冬蟲夏草淮山鴨湯

原料：蟲草15克，淮山20克，鴨一隻。做法：將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。

二、陽虛—忌生冷（蝦蟹）宜牛羊肉

1身體

特別耐熱、喜暖——即比常人穿得多，喜歡暖的環境；

2舌苔

偏白，舌質偏胖，舌頭偏潤——即口水多；

3腳

睡了一個晚上腳還是冰涼的，這是典型的陽虛；

4胃腸

正常情況下吃冷遇寒即腹痛腹瀉；

5尿

水腫遺尿——憋不住尿，小便頻率高。

1、脾陽虛症：食慾減退，胃部喜歡溫熱，按壓後胃部舒適，口淡無味，喜歡熱飲，大便稀或含有不消化的食物，伴有水腫，面色虛白，女性白帶清稀而量多，甚至胃痛，得溫痛減，遇冷加重。

2、腎陽虛症：腰部、膝部酸困、發冷，肢體怕冷，小便清長或遺尿，浮腫（以腰下多見），陽痿遺精，女性表現為不孕或黎明前臍周圍作痛，腸鳴腹瀉，瀉後痛減輕。

3、心陽虛症：心慌，胸悶，胸憋氣短，心中空虛，易受驚嚇，驚嚇後心中惶惶不安，甚至心前區疼痛。

陽虛食療：1、果品類：荔枝、榴槤、櫻桃、核桃、龍眼肉、板栗、大棗、腰果等。

2、蔬菜類：生薑、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿蔔、山藥、黃豆芽等。

3、肉食類：羊肉、牛肉、鴿子肉、雞肉等。

三、氣虛—山藥、茯苓、薏米

癥狀：1234面色蒼白不紅潤精神不振，易疲勞少言懶語，語氣低微喜暖畏寒、喜靜懶動5678咳嗽氣短、動輒氣促不思飲食、胃脹或痛腹瀉腸鳴便難胸悶心悸，或有胸痛本症在臨床上，可隨疾病出現的臟腑部位不同而可以兼見：

1、肺氣虛者

肺主氣，肺氣虛者咳嗽聲音低、咳痰無力，易得感冒。

2、心氣虛者

心主血，心氣虛者面色蒼白、健忘、心燒等。

3、腎氣虛者

遺精、夜尿多。

4、脾氣虛者

脾主運化，脾虛會導致飯後胃部脹滿不舒，大便稀、不成形，消化功能差，飯量少。

推薦：南杏豬肺湯

原料：南杏15~20顆、豬肺一隻。

注：杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)兩種。南杏是杏樹種子的一種，性味甘、平、無毒，是滋養緩和性潤肺止咳之物。豬肺，性味甘，平，能治肺虛咳嗽，咯血，有補肺的功用。

做法：將豬肺反覆沖水洗凈切成片狀，用手擠，洗去豬肺氣管中的泡沫，和南杏一起放入瓦煲內加水煲煮，調味即可。

四、血虛—避免辛燥，宜紅豆、紅衣花生、紅棗

癥狀：面色無華、心慌、月經不調

血虛症面色發黃或面白無色澤，口唇顏色淡，頭暈，失眠，女性月經量減少，周期延長，甚至閉經，皮膚無光澤，頭暈常在勞累後發作或加重，指甲蒼白，頭痛程度較輕，遇勞累後加重，常兼有氣虛的癥狀，如懶言少語，疲乏無力，汗多。

除明顯的失血外，思慮傷脾是造成血虛的主要原因。

1、心血虛：心慌，心煩，失眠，多夢，健忘，面色淡，唇舌色淡，多發生在體質虛弱者。

2、肝血虛：看東西時兩眼昏花、乾澀，指甲無光澤、色淡、脆而薄，甚至變形，夜盲，看東西模糊，耳鳴，手腳肢體麻木，體形消瘦，女性月經量少，色淡，甚至閉經，失眠多夢，易驚醒。

推薦：四物湯

1、當歸：補血調經，澤顏潤膚，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。

2、熟地：緩解女性臉色蒼白、目眩，與當歸搭配還能增強當歸的補血、活血療效。

3、川芎：婦科主葯，能減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經前癥狀。

4、白芍：現代中醫認為它能夠養血柔肝，對月經不調有著很好的療效。

原料：當歸10克、川芎8克、白芍12克和熟地12克。

飲用時間：從月經結束那一天起每天喝四物湯，連喝3天。一劑煎三次，早、午、晚空腹時服補血效果最好。

注：也可用川芎60g 當歸90g 白芍90g 熟地120g泡10斤白酒喝。除了四物湯之外，很多善於保養的女性也會喝八珍湯。其實，八珍湯就是上述四物外加四君子(党參、茯苓、白朮、炙甘草)熬成的，也是補血益氣、月經過後的調養良方。以上僅僅是一些常見虛症的表現癥狀。

中醫認為氣、血、陰、陽之間可以互相轉化，或者同時出現，因此，患者難以辨別時，一定要找有經驗的中醫診斷。

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