十孕九痔，專家告訴你：孕婦便秘怎麼破？

常言道，十孕九痔，孕期長期便秘，會引起痔瘡，痔瘡又會引起出血，出血多的會導致准媽媽重度貧血，進而影響到胎兒發育。這樣一個死循環，讓准媽媽無奈吶喊『哦多K?』

孕期為啥會便秘呀!

孕期便秘是有原因滴，那到底是咋回事呢?

懷孕後，在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。SO，雜物堆積就便秘啦!

由於食物在腸道停留時間加長，食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收，致使糞便變得又干又硬，難以排出體外。

孕期准媽媽們都活動的少，腸道蠕動能力減弱，糞便不易被推出，只能淤積在那啦!

孕期便秘怎麼破?

孕期便秘絕對難受，那怎麼破呀!

1.養成定期排便的習慣，孕媽可以養成每天定時定點去排便的習慣，不管有無便感，都去蹲蹲廁所。同時起床後可以空腹喝點蜂蜜水或者涼開水，有助排便。

2.多喝水，定時定量飲水，同時，需要注意飲水的速度。

3.保持愉快的心情，可以適當鍛煉。孕期心情很重要，良好的心情對母子都有好處，孕期也可適當鍛煉，有助於增強孕媽的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。

4.多食用促排便的食物，富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，比如蘋果、玉米、白菜等。

5.謹慎用藥，如果便秘無法減輕，就必須立即就醫，遵醫囑服用通便藥物，絕對不能擅自使用藥物，不然可能出現早產、流產等現象。

孕期便秘很容易影響孕媽的情緒和食慾，而且嚴重便秘還可能使糞便中的一部分毒素重新回收到血液，對孕媽健康產生不利的影響，同時，孕期還要注意痔瘡問題，為了防止出現痔瘡和便秘雙重疊加，如果孕前有痔瘡問題的准媽媽需要及時治療好了再懷孕。

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