梁靜茹9日現身上海，瘦身成功秒變少女！

梁靜茹

2016年，上海，10月9日，梁靜茹出席某活動， 一襲風衣時尚又保暖

我們在看看以前的梁小姐

各位細心地網友就會發現梁靜茹瘦了好多！

賢惠甜美的梁靜茹懷孕後一直安心養胎，孕期也明顯增胖不少。去年趕在母親節前順利做了媽媽，整個人都沉浸在有子萬事足的幸福小女人狀態。

很多粉絲表示擔心其產後會發福走形，孰不知，梁靜茹在減肥塑形方面可是有一套哦。

談到減肥經，梁靜茹透露也嘗試過「魔鬼減肥法」。她說：「以前發首3張專輯的時候，到拍宣傳照的時期，就採用錯誤的減肥方法，一天只吃一餐，吃的是白粥、沙拉、水果，也喝酸奶。雖然瘦得很快，可是整個人弄得臉青唇白，變得很沒有活力。」梁靜茹還曾因此患上輕微的厭食症，而且因為多數吃菜，一度看到肉就覺得噁心。

但懷孕後需要補充大量營養，立馬又變成吃貨了，身材日漸發福。不過面對產後身材的嚴重變形和恐怖的體重數字，梁靜茹絲毫不擔心，今天再現身，整個人瘦了一大圈，一年的時間就瘦了26斤。梁靜茹究竟是如何做到的呢？

首先，原來愛老婆的趙元同怕老婆產後減肥辛苦，早早的就為梁靜茹準備好了可以輕鬆減肥的月子餐。月子餐在保證身體健康復原的前提下，重在快速瘦身。梁靜茹說，她在產後第一和第二周都不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥。每一天的餐單遵循少食多餐、粗細搭配的原則，也是為了有效瘦身。

以一天的食單為例：早餐是薑絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜；午餐是麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜；下午加餐為甜粥玉米；晚餐為葯膳雞腿、鮭魚炒飯；宵夜則是黑糖紅薯。為了很好地恢復元氣，梁靜茹從第二周起，開始以各類湯品為主食注重，喝鱸魚湯以排除體內毒素，吃豬腰、燉品以補充鈣質、礦物質，湯品包含了排骨湯、豬手湯、牛腩湯、乳鴿湯等各類肉類湯品，大多選擇將油分去掉，嚴格控制熱量的同時，注意到女性的虛弱體質，改善體質的同時也不至於熱量攝入過高。

其次，梁靜茹在圈裡好友的推薦下吃了特殊膳食

特殊膳食是低熱量高營養的食物，能夠幫助我們快速燃燒體內脂肪。

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