最全俯卧撐動作,撐爆你的肌肉
關於用俯卧撐來鍛煉身體，有的人說只有一種，有的人說只能鍛煉到胸肌等等。事實上用俯卧撐基本上可以鍛煉到全身的肌肉，並且俯卧撐有多種不同的做法，當然鍛煉的難度、效果也不同。
今天給大家整理了
多達幾十種的俯卧撐動作
以後在家鍛煉不要
再擔心訓練動作太單一了
大家可以根據自己的不同時期
選擇不同的動作
普通俯卧撐
等肩寬俯卧撐
雙腳抬高式俯卧撐
跪膝式俯卧撐
等肩寬跪膝式俯卧撐
拇指相對跪膝式俯卧撐
亞特蘭特俯卧撐
凳上跪膝式俯卧撐
V型屈體
登山俯卧撐
鳥狗式俯卧撐
俯卧撐單臂划船
不等式俯卧撐
側板俯卧撐
滑動俯卧撐
瑜伽球剪刀式俯卧撐
橫移俯卧撐
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