從吃串少年到型男，這個小伙不簡單！

健身 11-12

我叫張義，剛剛在澳洲麥考瑞大學市場營銷專業畢業。

過去三年多讀書的同時，一直在減脂，最後34個月減掉108斤，一邊吃雞胸肉一邊準備各種論文期末考試的日子結束了，這三年收穫了很多。

對我自己來說，比健康的身體更重要的，是心裡健康，健身讓我從一個每天吐槽罵人喝酒度日的負能量的胖子變成了懂得尊重別人專註自己的一個正常人。

剛剛到澳洲的前幾個月，每天薯條披薩啤酒等等，讓我第一次看到體重秤上130kg這個數字，嚇到自己，再加上每次去海邊看著那些身材只在電視上見過的那種特別好的人，我22歲就吃成那樣，基本提前告別青春了，意識到是時候改變了。

用了健身的第一年，腰間盤突出，手腕受傷，裹保鮮膜跑步，肩袖損傷，不懂熱身，所有的減肥辦法都試過，身體也因不規範的動作和訓練計劃，受過很多傷，在此建議剛剛接觸健身的朋友要先對如何正確鍛煉有個基本的認識，不要像我第一年一樣走那麼多彎路。

健身路上唯一的信念就是堅持，不想自己做什麼都半途而廢，就是想通過一件事來證明給自己看，「堅持」具體意味著什麼呢？朋友去吃火鍋聚會，我大部分都拒絕了，因為我知道我最開始就是要減肥。

朋友叫我去喝酒，我也只是陪聊天自己默默喝水；肩膀受傷了一邊養傷一邊上網和看書學習，知道熱身和肌肉均衡發展的重要性。

周圍不健身的朋友笑我每天沒別的事了魔怔了，說我想練成施瓦辛格說常常運動對心臟不好心臟跳動次數有限早跳完早死等等等等，那種沒人理解的感覺真的不好。

但是我知道自己的堅持，因為我最開始就是想減肥，所以特別想和為自己目標默默堅持的朋友分享，自己做自己認為對的事的那種辛苦比有目標卻猶豫不決患得患失不敢去做的那種糾結感覺舒服很多。

投稿指南：如果你是健身高手、參加過健美比賽並獲得過名次，歡迎加微信wuxiongdibujianmei進行投稿。

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