被美劇超級英雄吸引，他終練成肌肉男！
大家好我叫杜漢周。
本人從小比較調皮也很愛運動，記得小學的時候不管做什麼體育項目我都爭的第一，但是後來右手摔斷了，等到恢復的過後身體發福體能各方面體能差了很多，所以少運動了。
上了高中後因為經常看美劇，被裡面的超級英雄吸引，個個都是肌肉爆滿，雄性魅力極強，那個時候就喜歡上了練肌肉。
一開始的時候只玩單雙桿。我本身一直都是體脂較低，腹肌輪廓清晰，底子還可以，記得當時雙桿就只做臂屈伸，單桿引體向上，加上俯卧撐各種虐腹。慢慢成為同學們眼中的肌肉男。
上了大學以後，加入武術社團，在這裡運動量更得到提升，因為練武術體能方面非常重要，記得那時候體能訓練特別多，而且當時也是一周五六練，各種間歇跑，蛙跳，鴨子走，推車……慢慢的肌肉線條變明顯緯度變大。
後來出來實習了，在廣州一家健身房實習，在這裡我遇到了一位大神，他的肌肉線條非常好，體脂一直保持在百分之5，特別崇拜他，在他的指導下我才可以說真正踏上健身這條路。
我才懂得健身該怎樣系統的練，練完飲食該怎麼吃，睡眠也要充足才有可能才肌肉。在廣州這邊健身氛圍很好，我每天早上都是9,30就來到健身房練一個半鍾一周5練。
系統健身五個月，身體素質進步飛快，體重從115長到138,當然長的是肌肉更多啦，體脂保持在百分比9%左右。拿起訓練後跟以前對比那個變化是相當大。連我自己差點也不相信。
後來健身房的一個教練看我練的不錯，帶我去培訓了健身教練，現在在中山一傢俱樂部當了健身教練。
現在目前想去打打比賽看看真正高手的水平，順便進一步學習。希望大家在健身的道路上堅持下去！
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