傑森斯坦森：禿頂怎麼了？老子照樣帥！
說到傑森斯坦森，那真是身懷般十八般武藝啊！
開得了一手好車
耍得了一身功夫
給得了一絲溫柔
還有輕輕鬆鬆扛得了妞！
小健我一直以為他的光頭是特意選擇的造型，後來有小夥伴和我八卦說其實是禿頂……可是那又怎麼樣？！光憑在近50歲的年齡依舊擁有完美的身材和恐怖的爆發力這一點，就足夠秒殺一眾小鮮肉！
真拚命練就真男神
1967年，斯坦森出生在英國倫敦。1992年，他作為英國國家跳水隊運動員代表英國參加了第十二屆世界跳水冠軍賽，獲得了第12名（不許笑，誰還沒個「黑」歷史！You can you up,no can no BB~）
後來當過平面模特，隨後被英國導演相中進入影視圈。於是乎，曾經泳池的青澀少年，變成了這個樣子……（高清無碼）
傑森·斯坦森是21世紀經典的動作演員，他的形象不僅是在大銀幕上的精壯體魄，他私底下的生活方式更是「健美」的代表。
1.《死亡飛車》前他經過了10周的練習
2.每周6天，每天45-60分鐘訓練量。
3.沒有兩個練習是一樣的，更重要的是，如他所說：極盡其力，練到噁心！
4.重力拉伸和頸前深蹲都是重力量的練習。
5.他的練習內容非常豐富，包括俯卧撐，深蹲，引體向上，加速跑，小啞鈴，各種力量練習等等。
這是一份在健身江湖廣泛流傳的他的訓練方式。
學點實用的
不過小健覺得，比起如何練，怎麼吃更有借鑒意義一些。
堅持每天6小餐原則，將每天吃的做的寫在一個他稱之為「聖經」的小黑本子上，包括5.5升水！「寫下來你就不會想著去改變。」他說。
傑森斯坦森在此前到訪中國接受採訪時如是說：「如果你要特別棒的身材，你必須注意你的飲食，你不能單純的只是鍛煉。百分之六十的飲食，百分之四十的鍛煉，你必須要注意到你所吃的東西，就好像發動機一樣，加的油越好跑的越快。有時候我也會少鍛煉一些，多吃一些，好讓我感覺到自己還是人類。」
傑森斯坦森
的一些健身原則
01
盡量不食用精緻糖或者麵粉
麵包、麵食都得出局，其他任何甜食也一樣。不喝任何果汁，「這個是最難的」斯坦森說。他每晚的甜食是無糖酸奶和新鮮水果。
2
如果食物進入了你的喉嚨，請記錄到本子上
「這本是我的聖經。」斯坦森拿著一本黑色的小本子說。他記錄下所有吞下去的東西，包括水！（他嘗試喝掉一個半加侖的水——這讓你覺得很飽）「當你記錄下所有東西，你就不可能亂吃了。」
3
分攤卡路里
每天斯坦森要吃六餐。食物也沒有什麼新奇的——蛋白、蔬菜、瘦肉、魚肉、堅果和蛋白粉。但是原則就是不超過2000卡。
4
不重複
「我在六周里沒有任何一天的鍛煉是重複的。」他說，每一天都有一個不同的運動組合。保持變化，這樣讓你的健身充滿樂趣。
5
記錄所有運動
有些鍛煉是定時的，但對所有鍛煉進行跟蹤可以使強度達到最大值。抗阻運動需要記錄重量以便百分比可以用來計算和應用到其他的健身動作當中。「所有這些都是重要的。」斯坦森說，「如果你想變得更快、更強、更重那麼你必須得記錄和追蹤你的進階。取得進步是我訓練中非常重要的目標」。
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