阿里員工曝抑鬱症離家出走！6類人是高危人群
受訪專家
北京安定醫院抑鬱病治療中心主任 羅炯
浙江大學醫學院精神衛生中心精神科主任 陳斌華
「要在還沒瘋掉前好好的走了」！近日，阿里巴巴一員工在社交平台發帖自曝抑鬱症並離家出走。發出網帖後，公司向警方報案、聯繫其親屬，並發動其同事展開全城搜索，10個小時後該員工被同事找到並護送回家。
又是抑鬱症！
據世界衛生組織統計，全球抑鬱症發病率約為11%，約有3.4億抑鬱症患者，而在中國，抑鬱症人群已達9000萬，近20年更是以8-10倍之勢增長，抑鬱症已經離我們非常近。
和同事言語衝突後全身抽筋倒地
「我當時直接倒地，失去意識一分多鐘，全身抽筋，身體不受控制蜷縮，情緒完全崩潰，淘淘大哭差不多15分鐘。」此前該員工發帖陳述了個人經歷，其因與同事溝通不順引發言語衝突，導致情緒崩潰。
@拚命三郎潘洋 微博長文截圖
和同事溝通不順引發言語衝突就抽搐倒地，情緒崩潰，聽起來很誇張！但此前該員工發帖曬出病歷稱自己患有抑鬱症，其貼出的病歷顯示，當地醫院曾診斷其「中度抑鬱發作」，「建議藥物治療聯合心理治療」，但本人「拒絕用藥」。
在著名心理學家馬丁·塞利曼看來，抑鬱症類似於精神病學中的「感冒」，無論性格內向還是開朗的人，對抑鬱症都沒有絕對的免疫力。
從張國榮，到喬任梁，再到這個年輕人，抑鬱症越來越常見，公眾對這種疾病的認識亟需提高，哪些人是抑鬱症高發人群？如何預防抑鬱症？
6大高危人群易患抑鬱症
迄今，抑鬱症的病因並不清楚，通過研究發現，與生物遺傳、心理與社會環境、個體性格等諸多方面因素有關，且以上這些因素並不是單獨起作用的。
有6類人屬於抑鬱症的高危人群，需要引起注意：
1. 有研究發現，父母其中一人得抑鬱症，子女得病幾率為25%，若雙親都是抑鬱症病人，子女罹患率提高至50%～75%。研究還發現，有家族遺傳抑鬱症病史的患者，其第11對染色體發生異常。
2. 重大生活事件，喪偶（尤其老年喪偶）、離婚、失業等。
3. 產後的新媽媽，由於體內激素改變，加上生娃時間帶來的影響，新媽媽也成了抑鬱症高危人群。
4. 老年人，由於更年期內分泌的改變，以及在生活事件中的退縮，退休、家庭地位改變等，使得老年人成為抑鬱症高危人群。
5. 存在慢性生活事件，長期承受著壓力。
6. 過於自卑、常依賴別人、愛自責或抗壓能力差的人。
抑鬱其實很難受
出現以下癥狀，並感覺影響到工作和生活，就要儘快就醫。
1. 心境低落，晨重夜輕
輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。
2. 思維遲緩，腦子「生鏽」
患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺「腦子好像是生了銹的機器」，「腦子像塗了一層糨糊一樣」。
3. 不願交流，疏懶少食
生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，甚至發展為不語、不動、不食，稱為「抑鬱性木僵」。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。
4. 記憶力差，語言不流暢
近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。
5. 身體感覺不適
6. 睡眠障礙
睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒後不能再入睡。
7. 自傷或自殺的觀念或行為
嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。這是抑鬱症最危險的癥狀，應提高警惕。
預防抑鬱：改變不了性格就改認知
1. 生物內環境，用藥也是預防
用藥是治療，但從生物內環境來說，也是預防，通過藥物的攝入，改變生物內環境狀態，讓患者體內的神經遞質相對正常，能維持心境的穩定。羅炯提醒，藥物治療是最重要的。
2. 改變不了性格，改變認知
性格是從小就培養起來的，很難在長大了之後來改變。但我們可以在成年以後，運用認知行為治療，幫助我們改變認知，試著從多方面、多角度看一件事，看到事物積極的一面。
3. 大環境變不了，小環境做平衡
大的社會環境、工作環境我們很難去改變，更多的我們要學會如何去更好的適應。而家庭環境，很難說誰強誰弱就不好，我們要去做好整體的平衡、和諧。
4. 飲食和運動也有預防作用
每天定時定量規律地運動、有一個和諧的人際關係支持系統，以及食用香蕉、小米等能增進愉快心境的食物，對預防抑鬱症也有幫助。
5. 增強自我認知
我們還要增強自我認知，能夠早早地意識到自己有情緒問題，需要別人的幫助，及時主動就醫尋求幫助。
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