菇涼們，高跟長靴挑不好，當心美腿變病腿

隨著氣溫的下降，各式各樣的長筒靴成為時尚女性的潮流搭配。但是，很多女性意識不到，靴子如果選購和穿著不當可能帶來健康隱患，患上「靴子病」。

高跟靴子易帶來拇外翻嚴格來說，拇外翻不是靴子專屬的病，而是高跟鞋族的通病。因為鞋跟過高，會使人體重心過分前移，足部壓力改變，容易造成大腳趾的外翻畸形，甚至誘發韌帶勞損、腱鞘炎等疾病。嚴重拇外翻患者需要手術治療，早期可以通過做牽引、藥物外敷，或藉助小工具等做矯正治療。

靴子過緊會引發踝管綜合征長筒靴的靴筒過高、過緊會影響腿部、足部的血液循環，導致腳背和踝關節處的血管、神經受到擠壓，易造成足部、踝部和小腿處的血液迴流受阻，時間一長足部的腱鞘或神經就會出現發熱、疼痛、腫脹等炎症表現，形成踝管綜合征。

去除病因，即換上寬鬆的鞋子之後，這些問題在1周～2周內就會自我恢復。同時，自己在家也可以通過熱敷、按摩等促進腿部和足部血液循環，輔助治療。

靴子透氣性差招來足癬由於高筒皮靴透氣性差，足部容易出汗，行走時腳部散發出來的熱氣不能及時發散，這就給厭氧菌、黴菌等提供良好的生長和繁殖環境，從而容易引發足癬或其他腳部的皮膚病。因此，最好的辦法就是多給靴子曬太陽，穿吸汗功能好的棉質襪子，減少腳底與腳趾汗液積存，減少真菌的滋生機會。一旦發生感染，可在醫生指導下選擇針對真菌感染的藥膏進行塗抹。

小貼士

建議愛美的女性在選購靴子時，不能光看款式，還要注意靴子的舒適度。購買靴子時，要根據自己的腳型選擇柔軟、透氣性好的靴子；靴尖、靴型不宜過窄，靴筒周圍以能放入食指為宜，靴跟的高度最好在3厘米以內。白天穿靴子，晚上臨睡前要用熱水洗腳，配合適當按摩，以幫助消除腳部疲勞，促進血液循環。

文/杭州市五雲山療養院 江珂鋟整理/林 莉 朱逸圖/源自網路

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