你在瑜伽練習中迎接挑戰，我在瑜伽練習尋找機會

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包括我在內的大多數瑜伽習練者在練習和進步的路上往往會把練習的過程當做一個挑戰；挑戰就是面對一個一個的困難或局限，戰勝困難，達到某種成就或成功。這種心態主宰了大部分人的練習：拿下挑戰的體式，進入後面的序列，成為高手，成為高手中的高手.... 但是，成功了又能怎麼樣？比如有一天我忽然可以把腳盤在脖子後面了，我發覺那天我並沒有開悟，甚至沒有比前一天變得多一點點善良和有愛心；某一天忽然我手倒立起來了！可是1分鐘高興之後馬上被「什麼時候才能能像XXX男神做的那麼牛」的焦慮所淹沒。就像古語說的學無止境，功夫也無止境，而且不管你自認為練得有多好，江湖中總有千百人甩你n條馬路。不斷挑戰-成功-繼續挑戰沒有讓我們更好，也沒有讓我們更強，更沒有帶來心靈的平靜...但是我們還是在不斷地追求？挑戰成了餵養小我ego的飼料。

追求挑戰和達成本身就意味著要讓我們的瑜伽練習去面對阻礙和限制並取得突破。這個概念貌似和瑜伽的真正目的：「讓身心靈處於和諧的平靜中」相悖。一旦你要挑戰一個什麼東西了， 你立馬就會有期待，比較，評價，判斷，驚喜，失望 - 這時候就不可以just be-接受自己當下存在的狀態。你覺不覺得這樣反而會成為你真正「瑜伽」習練的一個障礙，因為期待，比較，判斷，評價...這些都是瑜伽要平息的cita virtti - 腦子紛亂的內容，有了這些人就難免自傲，自卑，失望，恐懼，擔心，焦慮－比如很多人留言和在微信群會問到各種問題，雖然這些問題很多看上去都是技術層面的問題：比如這個應該怎樣怎樣做，我的這個對不對，我這裡這麼硬怎麼辦？....但是當我看這些問題的時候，這些問題幾乎全部貼著前面講的這些情感的標籤。我幾乎不會去應答這樣的問題，原因就是這些同學要解決的不是表面的技術問題，而是她們的自傲，自卑，失望，恐懼，擔心，焦慮..和更多的心靈波動, 而這樣的波動如果此提問者真正和瑜伽有緣，她遲早可以自己解決。

當我們挑戰我們要克服的障礙和評價我們取得的成就時，只可能和其他人比較才能評價出來; 但是要和外界的任何參照比較都意味著內心平靜的不在。

當然，迎接挑戰的心態可以給我們行動的力量和自律的勇氣。但是我們可以嘗試一下換一個心態，把瑜伽練習當做一個機會而不是一個挑戰，而行動和自律如果更多的是被正能量驅動的，它們的力量就更大。

把瑜伽練習當做是機會

機會的意思就是創造讓一個又一個讓可能性成為現實的情景。與其是把瑜伽練習的過程當做戰勝阻礙和限制，我們可以把練習過程當做是解鎖各種可能性的過程。比如：

如何用瑜伽練習來創造機會找到或者打開身體和心靈的更大的空間

如何讓瑜伽練習幫助我們創造機會讓我們的身體能夠不阻礙能量的流動

如何讓瑜伽練習來幫助創造機會來「看到」，而不是僅僅「看見」？讓瑜伽練習幫助我們看清楚生命中的真實

如何讓瑜伽練習來創造機會讓我們能夠更加自由地呼吸？

如何讓瑜伽練習來創造機會幫助我們過濾情緒，而不是讓情緒在出現的一刻秒佔有「我」而讓「我」成為這個情緒？

如何讓瑜伽練習來創造機會幫助我們不期待，不判斷？

把瑜伽當做是挑戰，還是把瑜伽看做是機會，是練習者可能有的兩種心態，雖然差別很精細，但是效果大不同。一個是把能量充電給想像的障礙和針對障礙產生行動的局限恐懼焦慮....另一個是把能量充電給一個平靜的意圖: 把瑜伽練習當做一個改變自己和與生命對接的機會，帶著謙卑之心來探索身體，大腦和心靈的各種可能性。

如果你發現挑戰更加刺激，更能夠激勵你，我邀請你深呼吸，感覺一下你的動機背後的原因。這所謂的挑戰真的可以讓你感覺很特別嗎？真的可以讓你感覺很牛逼嗎？真的讓你成為一個和現在不一樣的人嗎？你真的要成為老司機？高手？高高手？高高高．．．

呼吸，覺知，你可以找到答案......

－ The End

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