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19歲獲得「百萬翹臀」,如今早已火遍全球

今天老師和妹紙們介紹一個身材十分養眼的妞~~


當我們大多數女生


還在做著苦哈哈的上班族時,

這個菇涼早就憑著一顆價值百萬的蜜桃臀享譽全球啦~~


她叫Bruna Lima,


是一位擁有「百萬翹臀」稱號的妹子,


巴西和義大利的混血兒。


19歲獲得「百萬翹臀」,如今早已火遍全球



Bruna Lima17歲開始健身


至今已健身2年,今年19歲



19歲獲得「百萬翹臀」,如今早已火遍全球



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說到她的百萬翹臀稱號


還是有一個小故事


19歲獲得「百萬翹臀」,如今早已火遍全球




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Bruna Lima在健身期間,


經常會在社交網站上,


分享自己的健身成果照,


比如健身自拍秀腹部、手臂、臀部等。



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其實,


這也再正常不過了


因為分享自己的健身成果照


不僅是堅持的一種表現


同樣也可以激勵自己



19歲獲得「百萬翹臀」,如今早已火遍全球



然而


就是這不經意間的分享


讓她火遍全球



19歲獲得「百萬翹臀」,如今早已火遍全球



原來,


Bruna Lima那一對性感的翹臀,


盡無聲無息的吸引了百萬粉絲,


從此她的臀部就被大家稱為百萬翹臀,


目前Bruna Lima在社交網站上已擁有140萬粉絲。



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事實上Bruna Lima的魅力


也不僅僅在她的百萬翹臀上


她的顏值也很高



19歲獲得「百萬翹臀」,如今早已火遍全球



還有一身性感的肌肉線條


你看看她的手臂肱二頭肌


沒有多餘的脂肪



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平坦的腹部


分塊腹肌略隱略現



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還有她那性感緊緻的背部



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絕對是堅持健身和健康飲食的成果



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健身現在已經成為Bruna Lima生活的一部分


也是她空閑時去的最多的地方



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Bruna Lima健身前和健身後的臀部對比照



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對於Bruna Lima來說


要想得到如此性感美麗的翹臀


堅持訓練是必須的


當然臀部保養也不能少


Bruna Lima的臀部保養



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當你還在保養臉的時候,


她已開始保養臀!


這就是差距,


同樣的高顏值,


比拼的是誰的臀更性感更美麗~~


翹臀也是檢驗女神稱號的重要標準哦!



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怎麼樣?心動了沒?


妹紙們也想要這樣一個美麗性感的pp么?


下面就讓我們跟著Bruna來做一套她最常練的翹臀教程:


每個練臀日,


從中選取三四個動作,每個動作15-20次,


做三組,


不同動作間休息1分鐘!



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當然這是Bruna在健身房或是用健身器材練習的翹臀動作,


覺得不方便的妹紙


還可以做老師推薦給妹紙們的下面這套動作:


每個動作20-30下,做5組換下一個動作,


每天堅持半小時到一小時。


Come on 北鼻們!



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