茶水雖好，可不要貪杯哦！

揭開人類衣食住行的奧秘

我國的茶文化歷史悠久，喝茶和養生有著千絲萬縷的聯繫，很多人知道喝茶能夠養生、對身體好就去喝茶，喝了半天也不知道喝茶究竟給身體帶來了哪些具體的好處。甚至一味往多了喝，同時也不注意茶葉與茶水的比例分配，這就是來湊熱鬧了。

什麼事物都講究知己知彼，茶水也一樣，你只有先懂它，才能更好地與之相處。

喝茶的好處

一、補充鉀鹽

夏季氣溫高，人動不動就容易出汗，並順帶大量體內鉀鹽的流失。雖然人體內鉀的含量很少，但它卻是生命活動所必須的，它的作用是維持我們體內的酸鹼平衡，參與能量代謝，維持神經肌肉的正常功能。

身體一旦缺鉀，會感覺渾身無力、頭昏眼花。如果你在夏天午睡之後仍然感覺沒有力氣，那可能就是體內缺鉀的原因，茶葉是含鉀食物，這個時候喝點茶水，有助於恢復精神。

二、胃腸道消毒

茶水中含有茶多酚。茶多酚就像一把利器，可以殺死潛在我們消化道中的病菌，不僅如此它還會保護對我們身體有益的細菌、促使有益細菌的增殖、提高我們腸道的免疫能力。

三、利尿解乏

茶水中含有茶葉鹼，茶葉鹼可抑制腎小管的再吸收，相當於減少了一層過濾，這樣我們體內尿液中的鈉與氮離子的含量就會增多，從而興奮血液中樞、直接舒張腎血管、增加腎血流量、有利於尿液的排除。

四、保護牙齒

茶水中含有氟。氟是牙齒及骨骼不可缺少的成分，少量氟可以促進牙齒琺琅質對細菌酸性腐蝕的抵抗力，防止齲齒。

五、減肥

沒錯！茶確實能夠起到減肥的功效，這與茶水中含有的咖啡鹼是分不開的。咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。

喝茶「四注意」

喝茶要有度，在這一點上很多愛喝茶卻不懂茶的人會經常犯錯。科學君就來小科普一下：什麼情況下喝茶對身體是不好的。

一、茶水過濃

茶水過濃，其中的茶葉鹼就會增多。少量的茶葉鹼可以利尿解乏，但過多的話就會導致我們人體神經功能失調。另外茶葉中的鞣酸，會導致腸黏膜分泌黏液的功能下降，致人便秘。所以喝茶的時候以清淡為宜。

二、空腹喝茶

空腹喝茶，茶水會直接進入脘腹，這個時候腸道會吸收更多的咖啡鹼。咖啡鹼過多，會使腸胃產生一時性腎上腺皮質功能亢進癥狀，引發人體心慌、尿頻等不良反應。

三、喝隔夜茶

隔了一夜的茶水，其中的維生素不僅會大量丟失，而且茶水中的鞣酸還會被氧化，傷脾胃，引起腸胃炎症。

四、睡前喝茶

茶葉中的咖啡鹼和茶多酚能夠刺激神經中樞產生興奮，使人容易失眠，所以睡前盡量不要喝茶。

本文圖片均來自於網路

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