如果你得了「懶癌」，你會比別人更快速的衰老！

毫不誇張的說，現在是個「懶癌當行」的時代，科技促進了人類時代的進步，也慣出了人一身的毛病。去超市採購，離家門口總共不到1公里，很多人還是選擇車輛代步；好不容易有個雙休日，春日和暖，正是遊玩的好季節，很多人選擇在家睡大覺；離家不遠處有個味道不錯的菜館，飢腸轆轆想要去吃，一想要走那麼遠的路，還是算了吧，默默地拿起手機選擇了網上點餐。以上這些行為，相信大家在平日里都做過，當時肯定覺得爽翻了，卻不知道自己已經走在了日漸衰老的路上。

英國的一組研究報告顯示，懶散的人其染色體兩端端粒酶的長度明顯短於勤運動者。端粒酶是這些年的研究熱點，細胞分裂越快，端粒酶的長度越短，而一個細胞能夠分裂的次數是有限的，所以端粒酶越短間接證明機體衰老程度加快。

這個研究通俗點說就是：人越懶，衰老的越快！

比如，懶得用腦會增加患阿爾茨海默症（老年痴呆）的風險。阿爾茨海默症也就是我們俗稱的老年痴呆，這種疾病的好發人群有個顯著的特徵，即「少社交、少愛好、少知識」，即好發於不經常用腦的人群，而且目前為止，全世界對於阿爾茨海默症都沒有很好的治療手段，患病的老年人生活質量嚴重下降，給兒女和社會也造成了極大的負擔。

我曾經被問過一個哭笑不得的問題，鄰居家女孩堅定地認為睡覺越多皮膚越好，相信也有不少女孩把這個當成自己賴床的借口，在周末的時候大睡特睡，使勁給自己補覺，一覺醒來卻覺得渾身乏力，一點沒有輕快舒爽的感覺。這是為什麼呢？

愛美的女孩子，難道你真以為美人是睡出來的嗎？如果這世上真有睡美人，那最有可能的故事結局是，她一覺醒來發現自己姣好容顏早已不在，活脫脫成了一個黃臉婆。

咱們機體就像一台精妙的機器，它本身有一套自己的控制系統，你想睡到11點起，但身體這台機器從8點就開始正常運行了。而且睡得多也容易造成內分泌紊亂，嚴重的能夠造成記憶障礙及增加患心臟病的風險。

俗話說「最好的治療都是不花錢的」，防禦衰老還是應該多多運動。即使人到老年開始運動也不晚，只是應該要適量，選擇適合自己的運動形式，比如太極拳、慢走、保健操等都是很不錯的選擇。

至於青年人，可選擇的運動形式就更多了，總之一個大原則就是多做有氧運動，去健身房在跑步機上練不如到公園裡繞著花草樹木跑，在運動的同時還能體驗自然美景，這可是對身體的一項長期投資。

花青素是近些年才發現的抗衰老因子，它的抗衰老功效比維生素高出了好幾個段位，我們熟知的茄子、紫薯、紫甘藍等蔬菜里都含有豐富的花青素，所以，在平日的飲食里多加點富含花青素豐富的食材，也是抗衰老的好辦法。

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編輯：安雅

排版：Summer

圖片：網路

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