健身計劃：如何90天內從一塊豆腐進化為6塊腹肌？

人魚線和馬甲線，也是很多健迷們夢寐以求想要擁有的。

可是！為什麼腹肌那麼難練！

如何90天內從一塊豆腐進化為6塊腹肌？

1，

2，

3、

4、

5、

6、

每個動作40秒，休息20秒，共2組。一周4練，體脂偏高的人，做完後還需要再結合30分鐘的有氧運動。

堅持90天，你會發現腹肌線條出來了！

TAG:獸人健身達人 |

※如何90天內從一塊豆腐進化為6塊腹肌？
※胖子也有春天，看他如何從157斤的胖子進化為128斤肌肉男的
※人類不斷進化，15000年後長這樣？笑噴！
※15% 的人類進化掉了這塊肌肉,你的還在嗎?
※人類不斷進化，15000年後竟然長這樣！
※一年減肥100斤，32歲小伙從死胖子進化成男神！一切全因他3歲女兒的一句話，暖爆了！
※100年來喪屍化妝進化史，最後一個嚇尿了！
※專業暴筋 17 年，金剛狼這身肌肉是如何進化的？
※15個人類進化的可能，1000年後你後代長這樣你知道嗎？
※2017迷霧發色再進化！加一味發梢粉染，美翻這個春天！
※象鼩在0.23億年的進化幾乎沒變化！
※地球最恐怖爬蟲進化了：400多隻腳 4條丁丁
※視頻|100年來喪屍化妝進化史，最後一個嚇尿了！
※二次進化的2017款寶馬 330i M，你心動了嗎？
※起底金剛狼40年！一口氣看遍金剛狼的20款進化形態
※如何用30天完成一次自我進化
※輻射系列進化史：從2D到3D！從小眾到500萬！
※櫻花妹子的「淚眼妝」又進化了？2017年眼妝她們竟這樣化！
※全球十大最兇悍的貓，第一名500萬年沒有進化！