5個減肥小方法你學會了么？

減肥 11-13

生活中我們的身邊不缺減肥方法，可的就是這些方法沒有讓女人瘦下來，之所以這種情況發生，還是因為你的方法和方式不正確。怎樣減肥在乎的是你的持久恆心，只要你堅持下來，就可以收穫好身材。

5個減肥小方法

1、礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生

礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多餘的水分排出。

2、不要一邊嚼東西一邊講話

我們常常不自覺就養成了習慣--常常嚼些什麼東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話。最簡單的方法是閉上你的嘴巴，專心做自己的事情。不要時不時地找東西來吃。

3、碳水化合物比如麵包、義大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫

碳水化合物比如麵包、義大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物，記得在午前吃。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。第二天醒來，你就會發現自己的小肚子又大了。

4、碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發脹

碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發脹。養成喝白開水的習慣，這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸，小肚子也就沒有那麼大負擔了。

5、糖代物還是含有很高的山梨酸

大部分都知道糖份使人發胖，但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑。於是，我們紛紛轉向糖代物，殊不知，這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣的話，你還不如直接吃真正的糖果。

多吃有利減肥的食物

海帶：性味咸寒，歸入肝、胃、腎經，有軟堅散結、消痰利水作用，也能使人消瘦。

海藻：性味苦咸寒，入肝、胃、腎經，尤善消痰軟堅、利水。是一種食慾抑制劑，能減輕肥胖而引起的失眠。

赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小腸經，具有較好的利尿消腫、解毒作用。應用赤小豆進行減肥，對伴有水腫的肥胖症效果尤好。

茶葉：是世界性的三大飲料之一，有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。我國的普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。

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