27天腰圍不僅小了8cm，還有受益終身的健身知識！
減肥一直是女性永遠繞不開的一個話題
而每個人的減肥史都是一部心酸的血淚史
今天的女主角就是這樣
看似普通的女孩卻有不普通的體重
現在的我
曾經的我
從小到大，身邊的人一直叫我肥婆，但這是事實。上面的圖就是最好的陳述句。再放幾張嚇一嚇群眾。
在減肥的這三年中，跌跌撞撞，摸爬滾打。終於從當初160減到現在105這樣。期間的心酸說出來也沒用。就是想告訴大家：想要減肥，想要健康，堅持運動＋合理飲食 就是王道！！！其他就是放屁！！節食，減肥藥等等統統不要！！！！
過多心酸不說了，就說說家常話吧！從大學以後，就知道有一個健康的身體是多麼的重要。那怎樣才能擁有健康的身體呢？
當然就是要運動+飲食
於是就在微博上關注了很多健身微博，但覺得最能一目了然的是人馬君。從微博里能了解到很多運動的專業知識，慢慢的，自己也能做一些健身計劃等等。認真記錄並實踐精髓的東西對自己還是有很大的幫助的。
先來一組對比圖，然後開啟我的人馬之旅！
一直有關注人馬君的這個減脂營。看著一期又一期的優秀學員畢業，也蠢蠢欲動了。但是，因為以前沒有工作，就沒有什麼積蓄參加，現在是我第一個的工資，就毫不猶豫的報名了。很高興，沒有選錯！放圖放圖哈哈
因為自己工作的關係，三班倒，不能按時打卡是我覺得很遺憾的事情，有時候同伴在吃早餐我在上班，同伴在吃午餐可我剛得睡覺。沒辦法。但是參加了這個減脂營，也盡自己的能力去完成運動和打卡了，雖然有有時候也有偷懶和嘴饞，但是始終控制不住我的肚肚在減小哈哈~~~
關於飲食
進入嘴的東西都要打卡在這裡說明！！！！從來沒有餓過肚子哦哈哈~~~~早午晚三餐都是8分飽~~~爽歪歪！！！
早餐：蛋白質＋蔬果＋碳水＋一杯脫脂牛奶 （簡直就是完美搭配呀！）
午餐：碳水＋蛋白質＋青菜（前期食物選擇比較少，慢慢到後期解鎖的食物越來越多感覺棒棒噠！！）
晚餐：蛋白質＋青菜（哎呀，晚上要鍛煉就不要吃太多啦~~~但是也不要餓到自己哦）
就是這樣6周的搭配，讓我對自己的飲食有了很大的管理，不會像以前一樣想吃什麼就吃。
這些飲食知識是加入了減脂營學會的~~終身受益啊~~！！！
關於運動
這個運動，真的！！怎麼說呢？
不！偷！懶！
不！偷！懶！
不！偷！懶！
一定會慢慢見到效果的~~我從來不相信什麼快速瘦身，這樣很傷身，還有我工作的關係。實在太累了我也只能讓自己休息。精力充沛的時候我一定會讓自己運動起來。從跑800都要窒息的我，現在10公里杠杠的。現在還要繼續努力，爭取半馬！！！還有HIT，這個運動也是讓人累得不行不行了！！！但是對減脂真的很有幫助。腹部訓練，靜蹲，這些在減脂營中都能學習。
因為這個遠程監督，關鍵還是要看自己，自覺不偷懶才是最重要的！！！
努力還是有回報的~馬甲線慢慢就要出來了！還需繼續努力，上升的空間還是很大的！一起努力，不喜勿噴哦！
結尾
感謝熊寶 ！
感謝教練！
感謝3704群里的兄弟姐妹們！
參加減脂營收穫太大，知識都要慢慢吸收~
堅持運動和合理飲食
做一個充滿正能量的人！ 加油！！！
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