小病是福？久病更加長壽？長壽秘訣都在這！

健康就等於長壽嗎？

這可不一定！

實際上，

跟大多數人的認知不同，

「小病不斷，大病不來」的人往往更加長壽！

今天百歲君就跟大家講講這裡面的奧妙！

柏木桶熬不過破瓦罐

老話說「柏木桶熬不過破瓦罐」。這句話的意思是，平時身體健康的人有時候還不如一直小病不斷的「藥罐子」活得久。這種現象其實並不罕見。我們身邊就有很多平時很健康的人忽然離世的例子！有專家曾對數百名年逾百歲的老人進行過研究，結果顯示，那些人們眼中體弱多病的「老病號」更加長壽，而那些平素健康的人卻往往早早離開人世。即便是患有心臟病、糖尿病等慢性疾病的老人，只要摒棄不良嗜好，堅持鍛煉，細心調養，也能成為百歲壽星。

「老病號」長壽原因

那麼，「老病號」長壽原因何在?

對於常生病的人來說，他們往往更關注自己的身體狀況，不會勉強自己去做一些超過身體負荷的事情。他們往往更關注健康養生方面的知識。俗話說，久病成醫！他們對訪醫問葯更加上心。最後，經常生病在一定程度上能「調動人體免疫系統，提高機體免疫細胞對非正常細胞的識別率」。所以，「柏木桶熬不過破瓦罐」也是很有道理的。

在這裡百歲君提醒大家。健康和長壽其實是兩回事。健康是指生存質量高，而長壽是說生命的存續時間長。

長壽秘訣—順其自然！

很多人都問到底怎麼才能長壽呢？是不是得吃粗糧、勤鍛煉、睡眠好等等才能保證長壽？其實，長壽的秘訣因人而異，如果非得要個章程出來，我覺得就是順其自然。

先說吃

長壽與飲食的關係很複雜，並不是頓頓清粥白菜，只吃個七成飽就會長壽。有專家就曾研究過一位長壽明星的食譜，他基本上從不忌口，高鹽、高脂的食物來者不拒。然而，他到百歲高齡，身體狀況仍舊很好，健步如飛，精神充沛。

俗話說，人上一百，各形各色。我們每個人的身體特點不同，飲食結構只要是符合我們的身體特點就是好的。比如，有人不能吃肉，一吃肉就消化不好，就會惹上高血壓、高血脂，這類人就該多吃青菜、粗糧。而有些人，特別是犬齒比較發達的人，他們本身就是能吃肉的那類人，這就可以多吃肉類。

我們身體最適合的飲食特點與我們長期的生活環境有關。比如新疆、西藏等地，長久以來就是肉食為主，這些地方的人就比較能吃肉。而一些主產穀物、蔬菜的地方，特別是在農村，歷代以來的飲食特點讓他們的身體更加適合清粥小菜的飲食結構。

再說鍛煉

經常鍛煉身體的人會比較健康？這不一定。還是那句話，適合自己的，才是最好的。鍛煉不是越多越好，相反，超負荷的鍛煉會損害身體健康，那些每日鍛煉的運動員並不比常人活得更久就是最好的例子。每個人的身體狀況不同，這決定了他們適合的鍛煉強度也不相同。對於鍛煉這事，要量力而行，順其自然。

三說睡眠

很多人上了年紀覺就少了，因此常常為睡眠問題所苦。其實，年齡大睡眠狀況不好，是正常現象。完全沒必要每天8、9點鐘就上床，苦等睡意來襲。

每天什麼時候睡？睡多久最好？要不要睡午覺？其實這並沒什麼普遍標準。只要是能保證自己精神充沛就好。有的人習慣日夜顛倒，有的人每天只睡3、4個小時，這都沒什麼問題，只要你的作息習慣符合你自己的生物鐘就行。每天按自己的作息規律去休息，順其自然，不過勞，自己覺得舒服就好。

四說心態

人的健康狀況有50%是由人的心理狀態決定的，這話一點不誇張！一旦一個人整天憂慮煩躁、擔驚受怕，往往會忽略自己的健康，忽略自己的生活質量。長期處在不良心理狀態下的人免疫力會明顯下降，衰老的也更快。

俗話說「只有沒心沒肺，才會活的不累」。所以，對於生活中的一些煩心事要看的開些，順其自然。常與人交流，自得其樂正是長壽的秘籍。

五說用藥

年紀漸長，跟各種藥物打交道的機會就多了。中藥、西藥如何選擇？百歲君建議，最好中藥。西藥都是化學合成製品，對身體傷害極大。而中藥，像我們常吃的蘿蔔、白菜，是土裡長出來的，藥性更加溫和，更容易被身體接受。我說順其自然，中藥就勝在自然上，其實它更貼近食物，可與人體達到和諧統一。

另外，中藥也不能亂用。比如，同屬發燒，中醫中可分風寒感冒和風熱感冒。對風寒感冒應用溫熱葯，而風熱感冒就得用涼性葯。如果不顧病因亂用藥，就會加重病情。

長壽秘訣相信大家都知道了吧！

無論是飲食、鍛煉、

睡眠、心態還是用藥，

請記住四字真言—順其自然！

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