瑜伽球的四個瘦身動作！
瑜伽
11-14
下面這一組動圖就來教你如何練習。
動作一：
雙腿夾住瑜伽球，傳送到雙手，這樣畫半圈，堅持5分鐘
動作二：
一手手臂撐地，另一手臂叉腰，雙腿夾住瑜伽球，上下移動腰部，注意身體保持直線，堅持5分鐘，再換邊，繼續5分鐘
動作三：
雙手撐住地面，雙腳放在瑜伽球上面，來回滾動瑜伽球，注意翹臀，堅持五分鐘。
動作四：
背部緊貼瑜伽球，雙手可以握一個小的啞鈴或瓶子，來迴旋轉身體，堅持5分鐘
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