恐高如何過玻璃橋，用盡你的洪荒之力！

玻璃景點，新粗來的自虐般的景點，迎合了各位大大們的重口味惡趣好。我的朋友圈也經常被那些「玻璃」患者刷屏，他們用盡「洪荒之力」，才走過那些「要命」的玻璃棧道、玻璃橋。

毫無疑問的，玻璃景點都離不開高、險、透明玻璃、駐立在崖壁等等雷人的特質。典型的玻璃景點如：湖南嶽陽的石牛寨玻璃橋，張家界玻璃橋；北京的平谷玻璃棧道等，這些景點的惡趣好口味尤為嚴重。

作為一名，恐高的偽漢子，面對這些景點，想著帶上女友一起去，而又充滿無力感？真實的原因是：我們恐高，因為玻璃的透明色，讓恐高來得太突然！

一、我們為什麼會恐高？

1、怕高是普遍的心理反應，是大腦對危險環境自動產生的情緒信號，每個人都會自動的識別潛在的危險。

2、從進化心理學角度看，那些懂得遠離懸崖峭壁的人才能遠離危險，他們的怕高基因被一代代傳了下來。英國調查發現，91%的都市人曾出現過恐高癥狀，因此恐高症不可恥。

3、恐高一般是因為缺乏安全感，擔心墜落和失控，而且這種感覺常被不受控制地放大。

4、恐高還與自我暗示有關，即尚未身處高處，就預計可能會出現恐懼，因而惴惴不安，出現期待性焦慮。

二、為什麼我們在玻璃橋恐高加重了？

1、視覺上的信息缺失。

當你身處高處，往下看一片模糊，景象大幅度縮小，一切都變得遙不可及，跟平日習慣的視像大相徑庭，這時你的視覺信息大減，就會失去平衡而產生恐懼感。

2、找不到有效參照物。

一般情況下，大腦指揮身體做出的動作幅度是以視野中物體的相對活動為參照對象。假如從高處往下望，地面物體太遠太小，就不能作為平衡信息回饋的根據了。再加上人在高處，眼睛無法在水平位置找到實物進行水平運動參照，於是人體平衡系統崩潰，繼而出現類似舟車暈浪那樣的眩暈，無法定位。

3、擴大的視覺流場。

當人站在玻璃橋上往下看，這時大腦的判斷能力會受到困擾，因為人跟視覺流場並非成直角關係，而是擴大到180度,大腦感覺地心吸力把身體吸進無垠之中，因此眩暈感會加重。

三、如何克服玻璃橋恐高症？

1、在接近高處前，先告訴自己，我要去的地方很安全，別人都沒事，我也不會怎樣。在時間上，提醒自己身處高處只有幾分鐘，讓恐懼感「有始有終」，獲得自主感。

2、避開眩暈感，過玻璃橋的時候太害怕的可以不去瞅腳下透明的玻璃，而看看旁邊的山景。

3、心理暗示自己，這裡很安全，可以想像自己就像走在一條大馬路上，只是周圍的景色稍微有些不同。

4、找個人陪著自己，需要一個膽子大的人。找一個膽子大的人陪自己可以起到很好的心理暗示作用，也可以在害怕的時候找到一個倚靠，有一隻手在幫助你。

其實，如果實在是太害怕，那就找一些自己覺得安全的辦法，例如趴著過去，貼著牆過去，扶著周邊的扶手過去，這些都不丟人，當你真正走過去的那一瞬間，你會發現其實也沒什麼大不了的，另外還有一種劫後餘生的痛快感呢？當你愛上這種感覺的時候，你就離克服恐高不遠了。

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玻璃橋小知識：國內第一座高空玻璃橋是哪一座？

石牛寨玻璃橋：國內第一座高空玻璃橋，國內玻璃橋的發源地，位於湖南嶽陽平江。玻璃橋長約300米，垂直高度達180米，以奇險、刺激著稱，故又名「好漢橋」。 於2015年國慶前夕，好漢橋升級改造完成並正式對外開放，橋面全部採用透明玻璃覆蓋，是國內最早的全透明高空玻璃橋。

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