練瑜伽真的可以豐胸嘛？

伽人們,mroning哈！歡迎提問，Yogi今天解答的問題是。。。

前陣子朋友去練瑜伽，她那麼忙怎麼會去練瑜伽呢，我就問她幹嘛好端端的區練瑜伽，她說著你就不懂了吧，練瑜伽能豐胸，你看及健康，又不麻煩，我就一下子困惑了，練瑜伽真的能豐胸嗎？或者有其它豐胸的絕招嗎？

想必這個問題正中不少妹紙的下懷了吧。。。一般來說，乳房過小是可以採取各種方法矯治的，瑜伽也的確有幫助豐胸的方法。不過，在分享方法之前，我們要先了解清楚「乳房過小」的原因。

乳房過小的原因有哪些呢？

首先與激素缺乏有關。乳房的發育受垂體前葉、腎上腺皮質和卵巢內分泌激素影響，垂體前葉產生促乳房激素而直接影響乳房發育，卵巢產生雌激素、孕激素，促進乳房發育。此外，生長激素、胰島素等也是乳腺發育不可缺少的成分。所以，乳房過小與激素分泌不足有很大關係。

其次，乳房大小還受種族、遺傳和體質等因素的影響。例如，西方女性的乳房就遠比東方女性豐滿；一般來說，母親乳房瘦小，那麼女兒的乳房也不豐滿；體胖的人因脂肪積聚多，乳房顯得充實突出，消瘦的人脂肪積聚少，乳房就顯得小而平坦。

再次，患某種疾病也會影響乳房發育。如果少女得了垂體前葉功能減退症，垂體性侏儒症和原發性卵巢發育不全等病症，乳房也會小。

因此，對於乳房過小的女性，在矯治時，必須首先找出原因。如果是疾病引起的，應當首先治療疾病。對於單純發育不良的，可以通過藥物、飲食、按摩、鍛煉、豐乳整形手術等矯治。

對於純發育不良的女性，我們這裡主要講解一下食療和理療瑜伽的方法。

食療：

多吃富含維生素E、B族的食物。因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發育，因此應多吃捲心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。維生素B族則是體內合成激素不可缺少的成分，富含維生素B2的有動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，富含維生素B6的食物有穀類、豆類、瘦肉等。

瑜伽理療：

1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。

2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。

3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。

參考文獻：

PS:

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