戒掉胖子的習慣，分分鐘瘦下來！

沒有比發胖更讓一個女孩子絕望的事情了，

胖子在青春期是沒有青春可言的。

胖子的生活 VS 瘦子的生活

胖子：吃飯狼吞虎咽

瘦子：吃飯細嚼慢咽

胖子：多食少餐

瘦子：少食多餐

胖子：吃得多動得少

瘦子：吃得適量動得合理

胖子：關心體重

瘦子：關心體脂

如果長大了還是胖。。。只能說沒事千萬別惹胖子，一旦他們發起狠來，可能連自己都怕

當你戒掉胖子的生活習慣，加上合適的超級燃脂瘦身操。

瘦下來，那還不是分分鐘的事情么！

推薦4個超級燃脂操，可以燃燒你身上的每一粒脂肪哦~快來試試吧~

1、登山者

2、自行車卷腹

這個動作就像在空中蹬踏自行車一樣。

3、改良版俯卧撐

這是俯卧撐的改良版。俯卧撐鍛煉臂肌，而改良版動作是用到腰己「升」和「降」，同時能鍛煉到手臂。

4、Burpees

Burpees(波比操)是美國海軍陸戰隊動作之一，是自身的體重為阻力的鍛煉動作，高強度、短時間的燃脂運動，非常消耗體力、鍛煉體能。

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TAG:硬漢健身 |

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