夢涎是什麼？難道是不健康的表現？

健康 11-01

大家有過這樣的經歷沒？早上起床的時候，在嘴邊或枕頭上摸到有殘留的口水。這也叫做夢涎。小寶寶流口水還是挺可愛的，但是成年人的話就未免有些尷尬了。而且夢涎現象其實也是暗藏了不健康因素的。今天給大家說說夢涎的作用、原因、用嘴巴呼吸的壞處和改善夢涎狀況的一些辦法。

一般我們都會因為口水是從嘴裡流出來的而覺得很臟，但唾液其實是人體必不可少的東西，對我們的身體健康至關重要。

正常情況下一日的唾液分泌量：

1~1.5L（具體情況根據人體差異而不同）

唾液的作用

如果人沒有唾液，首先說話會變得困難。

吃東西的時候，也是因為食物和唾液混合在了一起才更好咀吞咽。同時唾液還含有消化酵素，對食物有一定的消化作用，可以幫助提高腸胃的消化吸收。

有了唾液的覆蓋，還可以保護口腔黏膜不受餅乾等食物的傷害。

唾液是弱酸性，能夠清除口中污漬，甚至清潔牙齒表面，但同時也是蟲牙形成的原因之一。

唾液能有效阻擋食道中的逆流胃酸。

夢涎形成的原因

一個人睡覺的話就罷了，和別人一起睡的時候不經意間流下口水的話，那就很羞恥了。那麼到底為什麼會出現夢涎這種現象的呢？

其實出現夢涎，就說明你在睡覺時不是用鼻子，而是用嘴巴進行呼吸的。

如果長時間用嘴巴呼吸，會導致口腔內部變得乾燥。那麼為了防止乾燥，人體就會不由自主的分泌出唾液。

那麼睡覺時不自覺用嘴巴呼吸、夢涎多，到底是什麼原因呢？

人在睡眠時，除了維持心肺等生命機能的肌肉外，其他肌肉都處於放鬆狀態。下顎的肌肉也是一樣，因此會出現張開嘴呼吸的情況。

胃部分泌物、牙齒的排列、鼻炎、頭枕過高等原因都會導致用嘴呼吸。

喜歡趴著睡（趴在桌上打盹也一樣）或側著睡的人會比較容易流夢涎。

用嘴巴呼吸的五個壞處

容易生病

人在呼吸的時候，鼻腔內的絨毛和黏膜可以阻擋空氣中的有害物質進入體內。

而用嘴巴呼吸的話，空氣中的細菌和病毒就更容易侵入人體了，這樣會變得容易得感冒以及其他疾病。也更容易引發過敏性皮炎、哮喘、花粉症等過敏性疾病。

患上睡眠呼吸中止症的機率增大，嚴重時威脅性命。

睡眠呼吸中止症：十秒以上沒有呼吸就算做是呼吸暫停了。

睡眠時，一個小時內出現五次以上，或者7個小時的睡眠中出現了30次以上呼吸暫停的話，就是睡眠呼吸中止症的表現癥狀了。睡眠呼吸中止症會導致壽命縮短。

影響面容

會易形成雙下巴，嘴角鬆弛。另外用嘴呼吸的人睡眠會較淺，這樣會導致人體免疫力低下，引起皮膚粗糙。

容易打鼾

張開嘴呼吸的時候，舌頭會略微堵住喉嚨。這樣呼吸道變窄，空氣通過時引起顫動，形成鼾聲。

口臭和牙齒問題

之前提到，用嘴呼吸會阻礙唾液分泌，因此會更容易患蟲牙病和牙周病。細菌繁殖增多，口臭變嚴重。