這些癥狀表明你的腦血管又脆又硬，該養養了！
腦血管硬化是腦血管疾病中常見的一種;主要是指腦部血管瀰漫性粥樣硬化、管腔狹窄及小血管閉塞致使腦部血供減少所引起的一系列病理變化。如果能早些認識腦動脈硬化的某些徵兆，加強自我防護和監測，將對動脈硬化起到一定效果。
神經衰弱
腦動脈硬化早期多呈現一種神經衰弱的癥狀，醫學上稱為「動脈病性神經衰弱」，表現為頭痛、頭暈、頭部有緊箍和壓迫感，有耳鳴、嗜睡等癥狀，記憶力減退，容易疲勞。
感情異常
腦動脈硬化早期易激動，缺乏自制力，隨著病情的加重會逐漸出現表情淡漠，對周圍事物缺乏興趣，對人缺乏熱情。容易激動，有時無故悲傷或嬉笑、焦慮、緊張、多疑、恐懼。對工作有時消極怠工，有時歡快積極。
判斷能力低下
常表現為不能持久地集中注意力，想像力降低，處理問題不果斷，往往要靠別人協助處理，對突然出現的生活瑣事表現驚慌和憂慮。
植物神經功能障礙
表現為皮膚劃紅症(皮膚被抓劃後可發紅並隆起)，手腳發冷，全身及局部發汗，頭髮早白、早禿。
行動異常
腦動脈硬化中後期可出現走路及轉身不穩，表現為步態僵硬、緩慢或行走不穩。
癲癇痙攣發作
局限性癲癇是腦動脈硬化後期的常見癥狀，主要表現為身體某部位發生陣發性、痙攣性抽搐。有的病人可出現不自主的運動。嚴重者可因腦動脈硬化出血、血栓形成而出現昏迷癱瘓等。
擔心自己患有動脈硬化者，應及時去醫院檢查眼底，以發現眼底視網膜動脈硬化表現，達到早期診斷、治療的目的。
如何防治動脈硬化呢？
一、食療法
1、生薑有一種含油樹脂，具有降低血脂和膽固醇的作用。
生薑食療方：蜂蜜生薑茶
主要成分是蜂蜜、生薑和紅茶。除了生薑有疏通血管的作用外，蜂蜜對於有心腦血管疾病、高血脂、高血壓的老年人來說，能迅速提高機體的抗病能力，加強心腦血管功能，促進肝臟解毒，防止動脈硬化，打通血管，促進病情的緩解，甚至痊癒。
2、牛奶含有一種因子， 能降低血清膽固醇的濃度;牛奶中還含有大量的鈣質，也能起到減少膽固醇的吸收作用。
3、大豆含有一種皂甙的物質，可以降低血液中膽固醇的含量，多食大豆及豆製品食物極有好處。
4、大蒜含有揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用。
5、洋蔥含有二稀丙基二硫化物和含硫氨基酸，它在降低血脂、防治動脈粥樣硬化和心肌梗塞方面有作用。
洋蔥食療菜譜：紫洋蔥拌花生米
主料：紫洋蔥、花生米。
作料：陳醋、鮮味醬油、白糖、雞精。
做法：將花生米用40℃~50℃的溫水浸泡3~5小時，不用水煮，清水洗凈待用；將洋蔥切成菱形小塊；用陳醋、鮮味醬油、白糖和雞精將洋蔥和花生米拌勻，10分鐘後即可以食用。
6、海魚，海魚類其魚油中有較多的不飽和脂肪，有降血脂功效。
海魚食療菜譜：清水浸海魚
材料
海魚，姜，蔥，蒜，紅椒，蒸魚豉油
做法 （1）.海魚洗凈，鍋里加水煮開後放入魚（這種小海魚不腥，要是怕腥的話可以在水裡加姜蔥），轉最小火浸3-5分鐘，視魚的大小而定
（2）.浸好的魚濾水裝入盤中，倒入蒸魚豉油，蔥花
（3）.熱油爆姜蒜紅椒，淋在魚身上
7、茶葉含有咖啡鹼與茶多酚，有提神、強心、利尿、消膩和降脂之功。經常飲茶，可以防止人體內膽固醇的升高。尤其像樂禹萱羅布麻茶這樣的天然養生茶，降壓清脂效果明顯，天然安全有效，因羅布麻茶中含大量的鉀元素，可以清理血管垃圾，恢復血管彈性，天然安全的達到降血壓的目的，很多高血壓患者喝了樂禹萱羅布麻茶的反應良好！
8、蜜桔含有豐富的維生素C，多吃可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉化，降低血清膽固醇和血脂的含量。
9、山楂含三苫類和黃酮類的成分，具有加強和調節心肌，增強心臟收縮的功能及冠脈血流量的作用，還能降低血清膽固醇，心血管病人多食有益。
10、茄子含有較多的維生素P，以增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦溢血有一定作用。
茄子食療菜譜--蒜蓉蒸茄子
材料 茄子1.5條粉絲(細包)3包蒜頭2個油適量醬油汁：蒸魚豉油、油適量
做法
（1）、茄子洗凈切條，粉絲用熱水浸軟。
（2）、蒜頭切成蒜蓉，用熱油爆香加少許鹽調味盛起。
（3）、於蒸碟上放上粉絲，再鋪上茄條。
（4）、於茄條上鋪上卡驟2的蒜蓉，隔水蒸20分鐘。
（5）、燒滾油，將滾油淋於蒸魚豉油中。
（6）、將步驟5的豉油淋上已蒸好的茄條上，即可。
11、燕麥含有B族維生素、卵磷脂等具有降低膽固醇和甘油三脂的作用，常食可防治動脈粥樣硬化。
12、甲魚有滋補養陰的作用和降低膽固醇的作用，能降低高脂飲食後的血膽固醇含量。
13、木耳含有一種多糖物質，能降低血中膽固醇，亦有減肥和抗癌的作用。可長年煎服和烹湯佐膳。
茄子食療菜譜--洋蔥炒木耳
材料 泡發木耳1碗，洋蔥1個，豆油1勺，精鹽1勺，花椒粉少許
做法（1）、木耳洗乾淨控水。
（2）、一個洋蔥去皮、切絲。
（3）、炒鍋上火，放豆油一勺，炒洋蔥絲，再撒點花椒粉。
（4）、把黑木耳放鍋里，和洋蔥一起炒1分鐘。
（5）、加入半勺精鹽，把木耳翻炒均勻即可。
14、紅薯可供給人體大量的膠原和粘多糖類，能保持動脈血管的彈性，預防動脈粥樣硬化。
二、運動療法
增加體力活動，加強體育鍛煉，對於治療動脈硬化有許多好處。如有助於增加組織器官(如心臟、腎等重要器官)的供血，減少組織缺氧；能改善脂質代謝；減輕動脈硬化程度；有助於提高血液中抗凝系統活性，減少心肌梗塞的機會；有助於改善情緒，轉移患者對疾病的注意力，調動患者的積極因素，克服害怕活動的心理。
動脈硬化患者體育鍛煉的注意事項
(1)患者鍛煉前，應明確體育鍛煉的目的，以愉快的心情參加，達到增強體質和治療的目的。
(2)要嚴格掌握運動量：根據患者的癥狀，心臟功能情況，確定適當的運動量。一般來說，運動量的大小，以不引起心絞痛或心前區不適或極度疲勞為度。
(3)全面鍛煉：因為機體內各器官系統的活動是互相聯繫，互相制約，互相影響的；所以應注意周身的全面鍛煉。
(4)動脈硬化患者應該避免在大量進餐、喝濃茶、咖啡後兩小時內鍛煉，也不應在運動後半小時內進餐或喝濃的飲料：大運動量鍛煉時，不應穿的太厚，以免影響散熱，增加機體消耗及心率。運動後不要立即用熱水洗澡，應在活動後休息15分鐘以上，控制水溫在40度以下。過於高溫及嚴寒時相應減少運動量。
(5)鍛煉的時間一般在清晨或上午進行，也可根據病情變化選擇時間安排：如冠狀動脈硬化患者，應根據心絞痛常發作的時間，來安排鍛煉的時間。如常在早晨發作者，鍛煉時間最好在下午；常在飯後發作者，最好在飯前進行，或餐後2～3小時進行；常在夜間發作者，最好在睡前半小時左右輕鬆散步，這對防止夜間發作有一定幫助。
(6)應掌握循序漸進及持之以恆的原則：機體的適應性改變，要在一定強度的刺激下才能產生。過弱的刺激，運動量過小，起不到鍛煉的作用；過強的刺激，如超過機體的耐受能力，只能起到相反的作用。所以，對每個患者，應根據個自的身體狀況和病情，制定鍛煉計劃，逐步增加運動量。同時，必須持之以恆，才能達到鍛煉的效果。
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