寒冬將至，不想留後遺症，這裡最好別著涼

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導語

人體部位最怕冷，對它們進行保暖防護尤為重要，只要方法得當，就能度過一個溫暖的冬天。此外，冬季禦寒的外衣還應有防風性，可選呢絨、皮革質地的服裝;內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、乾燥;對易於長凍瘡的部位，如手、耳朵和鼻子，平時應該經常活動或按摩。

下面所說的可不是忽悠人的。

1

雙腳

腳是全身最怕冷的部位，「腳冷則全身冷」。腎和脾胃的經脈都起源於腳，但由於雙腳距離心臟最遠，血液流經的「路程」最長，血液供應往往不足。

自身熱能不夠，就要求助「外援」，最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進周身血液循環，使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳，同時可按摩腳掌的湧泉穴，起到調理臟腑、舒通經絡的作用。鞋襪最好保暖透氣、吸濕性好。

2

腰部

3

頭部

頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等。頭部還是最不善於留住熱量的部位。

研究發現，靜止狀態不戴帽子的人，在氣溫15℃時，頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，氣溫4℃時，佔60%。所以，天越冷越要給頭部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。

頭部出汗後不要立刻摘下帽子，應先到室內慢慢消汗，避免冷風直吹。此外，每天清晨梳頭百餘次，使頭皮微熱，有利於頭部經絡氣血通暢，促進諸陽上升，氣血不衰。

4

脖子

頸部是人體的「要塞」，上承頭顱，下接軀幹，還是咽喉要道，更是心腦血管的必經之路，這使它「身體」格外嬌貴，一旦受寒，頸椎病、咽炎、腦血管病就會接踵而來。

冬天最好穿立領裝，尤其是老人，外出一定要戴圍巾，對預防高血壓、心血管病有好處。

5

膝部

膝部受涼可導致關節局部肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。保護膝關節的關鍵是保暖防寒，戴上護膝，或選擇膝部加厚的毛褲，注意運動不要過量。

除了冬季，雨雪天、夏天空調房中也都不能讓膝關節受涼、受潮。

小管家

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