KO風濕病之王！多曬太陽+補充維生素D

類風濕性關節炎有「風濕病之王」稱號，醫師提醒，類風濕性關節炎屬自體免疫疾病，不僅會造成骨關節的紅腫熱痛，若未及早治療，患者出現乾躁症及淋巴癌風險也較高，甚至易引起骨質疏鬆，建議可多曬太陽、補充維生素D，以緩解骨關節疼痛發炎反映。

類風濕性關節炎是侵害關節的疾病，可以導致疼痛、腫脹和僵硬。如果一側膝部或手罹患類風濕性關節炎，通常另一側的膝部和手亦會患此病。

類風濕性關節炎　女性居多

此病灶發生病因不明，因好發族群以中年女性居多，推論也許和女性荷爾蒙有關，但男性也會得，男女比例約為1：3。如果延誤治療，關節持續發炎，將會破壞軟骨及硬骨，導致變形，影響日常生活機能。

除此之外，類風濕性關節炎還會侵蝕肌肉、肺、皮膚、血管、神經、眼睛等，屬於全身性的疾病。一旦如此，雖然醫師可以幫助病友減輕疼痛及控制病情，卻無法恢復已遭破壞的關節或組織。因此，及早發現控制病情很重要。

補充維生素D　抗氧化抗發炎

類風濕性關節炎是一種慢性發炎疾病，因此患者除了接受正規治療，可補充一些抗發炎、抗氧化營養素，舉例來說，像魚油、亞麻仁油、橄欖油、藻類食品含有較多不飽和脂肪酸，可幫助抗發炎。

尤其是類風濕性關節炎患者很容易出現骨質疏鬆問題，因此要記得多補充鈣質、維生素D，患者可選擇脫脂、低脂乳製品。一天鈣質攝取量最好達1200毫克至1500毫克。

而每日維生素D攝取量為800國際單位，或是每日日照15至30分鐘，增加維生素D的補充，因為皮膚只要經過日晒，就能有效的幫助維生素D的形成。除了日晒之外，食用菇類、肝臟、蛋黃、富含脂肪的魚類，也能夠補充維生素D，但卻沒有日晒來的效果好。

【健康小叮嚀】：

除應遵照醫師囑咐按時服藥定期追蹤檢查外，生活上，患者最要避免的就是抽煙，另外，患者體內處於長期發炎狀態，是心血管疾病的高危險群，所以要注意高血壓、高血糖、高血脂等「三高」問題，平日飲食應少油、少鹽、少糖，以降低類風濕性關節炎發作風險。