秋冬季節為什麼手腳容易冷 只因為你常做這些事
還沒進入冬季已經有不少人開始出現手腳冰冷現象了,愛養身的人會認為這是氣血不足導致的,但是,大多數人出現畏寒怕冷與不良習慣有關。
穿的少
「穿秋褲」被看作是老土行為,所以現代年輕人習慣性的不穿秋褲,甚至穿低腰褲、露臍裝。穿的少自然會怕冷,尤其是消瘦的女性、老人與兒童更容易怕冷。
愛穿緊身褲、塑身衣
緊身褲、打底褲、塑身衣甚至保暖塑身衣,經常穿著這些衣物會壓迫體表的血管,影響血液循環,自然出現畏寒現象,尤其是肢體末梢部位。甚至在冬季還會導致大腿、臀等部位的凍傷。
養尊處優、不運動
秋冬季節經常呆在室內養尊處優又缺乏運動,長期缺乏運動,內臟產生熱量少。但運動時肌肉產生熱量快又多。同時,運動時人體血液循環加速,改善末肢器官畏寒現象。
貧血
女性與兒童是貧血的高發人群,貧血出現的頭暈、乏力、畏寒、皮膚乾燥等常容易與怕冷現象混淆。對於這類現象不能憑感覺判斷,最好能進行體檢,因病服藥或調理。
減肥過度
人體的脂肪層有類似動物皮毛的作用,即保暖作用。過度的減肥追求骨感美,導致脂肪層太薄,自然也會容易怕冷,過度消瘦甚至容易骨折。
不吃碳水化合物
主食中的碳水化合物與脂肪、蛋白質比較而言,更容易轉變為熱量。長期不吃主食,身體容易熱量缺乏而出現怕冷現象,甚至抵抗力下降,易生病。
喝酒
「喝酒可驅寒」是一個認識誤區,酒精容易導致皮膚的毛細血管擴張,加快熱量的散失,同時酒精會麻痹中樞神經系統,降低人體感知外界的冷熱刺激,反而易凍傷、感冒。
所以,秋冬季節怕冷與不良的減肥習慣、飲酒習慣以及認識誤區有關。那麼,除了添加衣物,該如何改善怕冷現象呢?
秋冬禦寒方法
常做有氧運動。散步、跳繩、慢跑等,可以促進身體各個部位運動,鍛煉肌肉產生熱量。
多搓手腳。經常搓手腳可以加速肢體末梢的血液循環,可防凍瘡。
泡腳、熱水浴。加速血液循環,以及改善寒冷引起的頭痛、關節痛等。
穿棉襪睡覺。秋冬季節最容易發生手腳畏寒現象,穿棉襪睡覺可驅寒,又可避免腳部過分乾燥。
秋冬季節怕冷不僅僅是氣血不足引起,還有不良習慣。除了飲食上注意進補之外,可以多運動、多泡腳來驅寒防病。
※圍巾其實是一味「中藥」 天冷 用對了好處多多
※大姨媽來了 吃什麼排污血更徹底 為了自己的必看
※愛吃這10種食物的人 健康長壽少生病 為家人收了
TAG:三九養生堂 |
※說好的謊話怎麼又開始撒狗糧啦,分明是愚人節為什麼成了情人節啊!
※盂蘭盆節為何被叫鬼節,百鬼夜行你需要注意什麼?
※端午節為什麼要掛艾草?這個原因,估計很多人都不知道
※楊振寧在春節為什麼一定要做安徽菜?有個原因很重要
※他們春節為什麼一定要回家?
※端午節為什麼要吃粽子
※元宵節為什麼不叫湯圓節?
※狗肉節為啥定在夏至這一天,補陽氣非得吃狗肉嗎?
※端午節為什麼要插艾你知道嗎?
※同樣是鬼節,萬聖節為什麼這麼嗨?
※秋冬季節為啥容易發福?該咋辦?
※你知道中秋節為什麼要飲茶嗎?
※關於中秋節為什麼吃月餅?歷史上真正的記載是這樣的
※餃子就酒,越吃越有,春節為你分享煮餃子如何才能不破皮
※關節為什麼痛?
※滿族人過春節為什麼一定要在索羅桿上弄個盒子放上食物喂烏鴉呢?
※端午節為什麼要掛艾草?有個原因,估計很多人都不知道
※搞笑漫畫:清明節為什麼一定要找到女朋友
※你知道嫦娥為什麼上天嗎?中秋節為什麼要吃月餅呢?