預防未老先衰，兩個透支，三個誤區！你躲過沒

幫助為什麼這麼多人未老先衰、這麼多人英年早逝呢?

未老先衰、英年早逝「三個誤區」：一是自恃年輕，二是追求過度，三是減壓不當。「三個誤區」是原因，結果就是兩個透支：透支健康，透支生命。

錯誤的養生觀

有的人自認為年紀輕，身體好，再勞累，睡上一覺就沒事。說什麼「40歲以前先拚命找錢，40歲以後再用錢保健」。陷入這種理念的誤區，便不講節奏，不分晝夜，拚命勞累去找錢，這樣一來，過勞死的危險也就隨之而來，有的人還沒活到40歲，已經沒法去賺錢。

長期處於亞健康狀態

當多數人是未老先衰，使自己處於亞健康狀態。亞健康人群的表現是「一多三減」。一多是感覺疲勞的時候多；三減是活力減退、反應能力減退、適應能力減退。處於亞健康狀態的年輕人不少，中年人則更多。上海、無錫、深圳等地對1197名中年人的健康狀況調查表明：66％的人入睡困難；62％的人經常腰酸背痛；57％的人記憶力明顯衰退；48％的人愛發脾氣，焦慮不安。這些因身心長期過於緊張而處於亞健康狀態的人，在中醫看來大多已屬虛證病人，但經西醫檢查則屬健康人和病人之間的中間狀態。如果還不注意養生保健，就會演變成病人。

「追求過度」和「減壓不當」

為為使自己儘快成功，工作起來便不分晝夜，沒有節奏，沒有彈性，整個身心長期處於緊張狀態，不僅身體勞累，精神壓力更大。面對如此沉重的壓力，他們又採取不正確的方式去減壓：抽煙、打牌、泡酒吧，生活毫無節奏，甚至通宵達旦。名義是到農家樂去休閑娛樂，其實還是關在煙霧瀰漫的房間里打牌，喝酒，白天沒喝夠，半夜又喝，一醉方休。

勞逸適度的保健作用

孫思邈《備急千金要方·道林養性》說：「養生之道，常欲小勞，但莫疲及強所不能堪耳」。古人主張勞逸「中和」，有常有節。長期以來的實踐證明，勞逸適度對人體養生保健起著重要作用。中醫對內傷病因的認識，體現了中國傳統文化重「中和」、「中節」、「有度」 的特點。七情、飲食、勞逸，均為人類生存所必需，但均應適度有節，既不可太過，也不可不及。