我願意改變我的身體和氣質，培養更積極的人生觀！

蘇菲在28歲的感覺自己像一個矮胖的球，原來不敢穿短褲或小禮服，不敢穿牛仔短褲。決心改變自己的她開始練習舉重和健美，很快就改變了她的體格,贏得了比基尼健美比賽。

蘇菲平時會做30分鐘的有氧運動但不會流汗,吃著高碳水化合物的食物，所以沒有任何變化。

三年前在她找到了一位私人教練開始舉重訓練,並起到立竿見影的效果,但仍缺乏信心。

直到看健美比賽了,這給了她靈感。「當我看到比基尼女孩,他們的身材看起來令人難以置信。」

她說:「我一直對健身感興趣,我有一個健身房,但是我沒有動力。」現在參加這類比賽成為我的日常，鼓舞人心的動力才能讓我確定目標。

蘇菲說：這種改變外表和氣質的生活方式也能培養更積極的人生觀。

「我真的很願意改變我的身體，但絕對不是一個快速改變的過程,你必須有足夠的耐心。

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