日常如何保護好肝臟？有哪些辦法？

肝臟是人體非常重要的器官，如果肝臟保護不好，很容易出現這樣那樣的疾病，所以保養肝臟對每個人來說都是很重要的，可如何保護肝臟呢？日常有什麼方法可以保護肝臟？

保肝顧名思義就是保護肝臟的意思。但保護肝臟並不是把肝臟包起來不讓病毒來侵犯，這裡的保肝指的是：減輕肝臟負擔、增加肝臟營養、改善肝臟供血。

那麼，如何做到以上幾點呢？

1、減輕肝臟負擔

要想減輕肝臟負擔，首先得從飲食上來調理，其次是保持胃腸道的通暢，飲食調理就是飲食要清淡，容易消化；少吃油膩，辛辣或高蛋白高脂肪的食物。還要多食纖維素的食物如蔬菜、水果，有利於排便通暢。另外也可服用硒麥芽五味子片來配合調理，有養肝護肝的作用。

2、增加肝臟營養

第一種是葡萄糖，肝炎一般使用葡萄糖水靜滴。有些病人還專門喝白糖水治肝炎就是這個道理。但糖負荷過多就會增加胰島細胞的負擔，如果再過多地增加糖，時間長了胰腺也會受不了這也是很多慢性乙肝患者合并有肝源性糖尿病的原因所在。因此肝炎病人服糖也要適量，適時。

第二種是氨基酸，所用的氨基酸有二種：一種是支鏈氨基酸等。它對肝臟有營養作用；另一種是芳香氨基酸，它對肝臟有損害作用。

第三種是肌苷，這是一種核酸類物質，是細胞修復所必需的。

3、改善肝臟供血

俗話說：「肝藏血」意思是白天活動時，血流向四肢，晚上睡覺時，血藏於肝臟。這句話被現代的動物實驗所證實。想要肝臟工學充足，平時的睡眠就非常的終於，盡量在每晚11點前入睡。

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