減肥瘦身 中醫6步循經推拿減肥法

無論如何努力的去減肥，可小腹上的贅肉就是不肯乖乖走，有什麼辦法能消滅它們呢？一起學學瘦腰按摩法吧，中醫6步循經推拿減肥法，全面擊碎腰腹部脂肪。浸浴促溫暖浸浴促溫暖放鬆浸浴浸浴十分鐘令全身溫熱起來，這樣脂肪會比較容易排出去。

循經推拿特點

這種不靠藥物的自然療法，可對經絡系統及臟腑功能進行調節疏導，達到清胃熱、利水濕、助脾運、活氣血，使體內蘊積的脂肪消解。它的特點是，能有效減輕肥胖患者的異常飢餓感和疲勞感，增強食量控制的能力，少吃多動，進而達到減肥目的。

1、拿頸前部，摩頸後部

拇指與食指相對，握拿頸前部喉節兩旁，自上而下，左右手交替，各30遍；四指併攏，摩擦頸後風池穴，左右各30次。

拿頸前部，摩頸後部

2、橫摩鎖骨下區

四指併攏，用指端螺紋面在對側鎖骨下區橫向左右摩擦，左右手交替各30次。

推腹部

3、推腹部

兩手掌伸開，掌心對著腹直肌，用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部，左右手交替各30次。

4、按摩腹部

雙手掌疊壓，沿順時針方向旋轉摩腹，再換逆時針方向，各按摩30圈。

按摩腹部

5、擦腰眼

兩手握拳，拳眼對準腰眼，上下摩擦腰眼，左右各30次。

擦腰眼

6、摩股三角

雙手掌根部著力在大腿上端內側股三角部位，上下摩擦，各30次。

摩股三角

自我推拿要訣

肥胖患者可以按照下面介紹的方法，在家中進行自我推拿減肥。「循經推拿減肥術」重點，是針對脾經、胃經、肺經、膀胱經經絡及特定穴位，進行推、拿、點、按、揉、摩、滾等手法刺激，通過推拿，讓肥胖者的能量代謝達到負平衡，以便消耗身上多餘脂肪，患者也需要限制飲食量，尤其是高熱量食物。

以上手法，堅持每天早、晚各做一次，或在閑暇時隨時做。

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