跑步機上光腳跑步好嗎？專業跑鞋更能保護雙腳
健身
11-15
跑步機上光腳跑步好嗎？專業跑鞋更能保護雙腳。
在跑步機上慢跑可不可以不穿鞋子 光著腳丫跑？？
雖然有小眾的研究人員認為光腳跑步更健康，比如赤足跑手常以前足落地，然後再放下腳跟，而穿鞋的人則習慣用後跟著地，因為那裡有鞋子的鞋跟保護。即使在堅硬的地面，赤足跑者與地面的衝擊力依然較小，因此對雙腳的撞擊力也比腳後跟落地的人小。光腳跑步的腳步彈性也更強，運用小腿和腳部的肌肉更有效。
但是更多的運動醫學家認為一雙緩存效果好的跑鞋能有效減少跑步關節損傷。
特別是在跑步機上的被動跑步方式，跑步機的震動會對膝、踝等關節造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。光腳跑步還容易引起腳底磨破，起水泡。
跑步不僅要穿鞋，而且要穿專業的跑步鞋！鞋子的存在，能幫助你緩衝跑步過程中的衝力，保護膝蓋！（39健康網）
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