健身或變傷身 健身房這些「污染陷阱」你知道嗎？

「冬練三九，夏練三伏。」隨著室內健身場館的普及，天氣變化再也擋不住人們運動的熱情。一到冬天，室外寒風呼嘯，不少人會選擇到相對溫暖的室內鍛煉。不過，您在健身房揮汗如雨時，有沒有想過周邊環境可能不利於健康？

健身房的「污染陷阱」

「我經常來這兒，每次算上跑步和練器械，至少要一個小時。」北京市朝陽區一家地下健身房裡，在金融機構上班的小楊剛剛結束鍛煉，「尤其到了冬天，外面又冷又有霧霾，室內健身暖和又乾淨。」

跟小楊有同樣想法的人不在少數。健身房確實比室外溫暖，但真的比室外「乾淨」嗎？專家指出，健身房內其實也有不少隱藏的「污染陷阱」，稍不注意，健身可能變傷身。

裝修污染

新開業的健身房可能存在裝修污染問題。室內的裝修材料、運動器械、瑜伽墊等健身用品，材質五花八門，每種都可能成為污染源。

通風環境相對封閉

不少健身房選址「地下」本身就是個隱患。地下建築結構的通風環境相對封閉，健身時人的呼吸量增加，是日常活動的1—2倍，空氣中二氧化碳的濃度會上升。

此外，由於通風不暢可能導致室內氧氣供應相對不足，會加重人體呼吸系統負擔，長期在很「悶」的環境下健身，尤其對喜愛跑步機的中老年健身者而言，有出現短期缺氧誘發心血管疾病的風險。

「氡」污染

專家表示，地下還存在「氡」污染。氡是一種氣體，源於土壤。越是地下空間，氡就越多，如果不及時通風換氣，氡會滯留於地下的水和空氣中，過量吸入有損肺部健康。「即便是地上健身場所，由於室內人口密度較大，也要特別注意補充新風。

增加細菌繁殖

「健身房人多時就跟下餃子似的，一輛『動感單車』一天下來有無數人用，車把手一摸都是汗，讓人心裡真不舒服。」小楊的擔憂不無道理。專家表示，人在健身房內大量出汗，會增加細菌繁殖的可能性，流行病菌會隨汗液和呼吸傳播。

霧霾等「滲透」室內

除去健身房自身環境的問題，室外環境的影響也不容小覷。如果健身房沒有配備空氣凈化器，或新風系統內的凈化裝置沒有及時開啟、管道不經常清理，霧霾等室外空氣污染會「滲透」到室內，影響人體健康。

健身房的環境質量亟待重視

早在2005年，北京市體育局就發布了《北京市健身房安全管理規範》，要求「健身房有機械通風裝置的新風量不低於20立方米/人/小時；健身房內外環境噪音應符合國標要求；對經營性健身房的健身器械要做到每兩小時消毒一次，每天不少於4次」等。

北京市東城區一家地下健身房的負責人錢先生表示，雖然知道有這個規範，但實際操作中很難樣樣達標。「一方面是成本所限，做不到兩小時消毒一次器械。另一方面我們也沒有專業的檢測設備，雖然每天保持通風，但不知道新風量是否高於20立方米/人/小時，更不知道『噪音應符合國標要求』具體意味著什麼？」他透露，規範雖有，但根本沒人來查過。

專家表示，健身房的規範管理是個綜合問題，需要各部門聯動。公共衛生監督部門和其他相關負責單位應加強合作，對健身房環境做好監測和指導。

在健身房運動要注意什麼？

選擇健身房時，一定要重視室內環境，例如通風要好、器材無異味，並且盡量少去地下場所。

儘可能避開人群高峰期。

如果運動時有頭暈、頭疼、渾身無力、臉頰不正常發紅等癥狀，一定要引起警惕，儘快到通風條件良好的地方緩解。有可能是健身房的二氧化碳濃度過高。

在霧霾特別嚴重的天氣盡量不要健身。

天氣良好時，多做戶外運動。

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