今天，讓你徹底弄懂肌肉和脂肪！
1、相同重量脂肪與肌肉的體積比較
2、 5磅脂肪和肌肉，重量一樣，但脂肪佔據了更多空間
3、相同重量的脂肪和肌肉，但前者所佔體積顯然更大
4、電子顯微鏡下的脂肪細胞，竟感覺有點萌萌噠
5、肥胖的程度不在於脂肪細胞數量的多少，而在於每一個脂肪細胞內脂肪液滴的大小
6、脂肪細胞的結構中，細胞器只佔一小部分，大部分空間用來盛放脂肪液滴
7、脂肪組織（黃色的是脂肪細胞）
8、皮下脂肪的蓄積部位
9 、「啤酒肚」的脂肪都在哪裡？腹壁外層、腹膜腔外、器官周圍、器官內、腹膜腔後等均有分布，其中器官內脂肪是危害健康的元兇
10、全身肌肉類型
11、人體主要骨骼肌肉組織分布
12、腿部肌肉的辨識
13、上臂肌肉
14、「胖子」與「瘦子」的較量。不僅僅是皮下脂肪，「胖子」的內臟脂肪含量也明顯高於「瘦子」
15、體重都是70kg，因為年齡、身高和脂肪分布的關係，看上去是如此的不同
路怎麼走，你自己挑！
接下來分享一套HIIT燃脂訓練計劃，強度高，燃脂效率極佳！堅持每日訓練20分鐘，一個月內必瘦！
通常，HIIT20分鐘的訓練強度比連續跑步一小時還大！
計劃分為：
一、熱身：前5個動作，每個動作30秒，無間歇
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二、後4組動作：每個10秒，動作間不休息。做完一組後休息20秒，循環6次
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