再胖的人也有瘦下來的一天【健身打卡127】
再長的路，一步一步也能走完。再胖的人也有瘦下來的一天，只在乎你有沒有真正努力過。
今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的第127次健身打卡，練習內容有10個動作組成。打卡的朋友根據自身練習水平安排，將整套動作做1-3個循環。練習過程中寧可慢一點也要將每一個動作做標準，動作與動作之間盡量不休息，全套動作結束後休息2分鐘。具體如下：
動作1
直立俯撐前攀
10-20次
▼
動作2
俯撐交替側提膝
左右各10-20次
▼
動作3
直臂俯撐開合跳
20-30次
▼
動作4
直臂俯撐交替碰膝
左右各10-20次
▼
動作5
左右單腳跳
左右各20-30次
▼
動作6
並腿跳+小碎步
20-30次
▼
動作7
直臂俯撐弓步跳
左右各10-20次
▼
動作8
單腳俯撐前攀+單腳跳
左右各10-20次
▼
動作9
抱頭深蹲跳
10-20次
▼
動作10
立卧撐
8-15次
▼
以上即為今天練習的內容，打卡的朋友請文章底部為自己贊一個，或點擊底部「閱讀原文」進入愛健身官網和愛健身交流社區，發帖記錄自己。
-the end，好就贊一下-
投稿/合作聯繫qq:42549677
※孙俪健身是很拼，但她的经纪人5个月瘦72斤的传奇把我下巴都吓飞了！
※在健身房瞎練一年沒瘦下來的我，只用42天就瘦了10斤
※8個動作，讓你瘦的停不下來【健身打卡152】
※用這6個動作在家虐起來，冬天想不瘦都難！【健身打卡167】
※練完這一套動作，沒有不瘦的【健身打卡186】
※年薪10萬以上的人——都有健身的習慣！
※9個動作，讓你瘦的停不下來，腿還越來越性感！【健身打卡168】
※健身那麼累，那20％的人到底怎麼堅持下來的？
※用這個5動作榨乾你的脂肪，過年浪起來【健身打卡178】
※練這9個動作，讓你的腿又瘦又性感【健身打卡153】
※胖的人還在沉睡，而健身達人們已準備好了2017「健身日曆」
※胖不是罪，只是上天怕你瘦下來太完美【健身打卡149】
※跟胖下去的痛苦比，健身的累算個屁！【健身打卡135】
※致敬！她56歲開始健身，在80歲這年，有了比18歲還要驚艷的身材！
※練完這3個動作，周末你就休息一下【健身打卡145】
※在家健身就是這7個動作，每天操一次精神一整天！【打卡224】
※8個讓你瘦腿、瘦腰、翹臀的好動作，在家練起來！【健身打卡166】
※看到這隻滿身肌肉的狗，健身10年的我慫了
※【健身打卡111】星期一練起來，誰也阻擋不了你！