平坦腹部指日可待,維密天使糖糖就是這樣恢復身材!
是不是每次都奇怪為啥明星懷孕時只胖肚子不胖其他部位?而咱們身邊的人懷孕就像個球?為啥明星們懷了孕就能馬上恢復身材,而咱們就死活減不下去?
維密天使Candice自從懷孕開始就備受矚目,作為你們思聰老公都垂涎三尺的天使,腰圍一尺七的死妖精,你覺得懷孕的時候她會丑嗎?她自己都不會容許這樣的事兒發生!
這是懷孕初期的時候,在咱們看來頭三個月可是要嚴防死守的,然而糖糖說,她前三個月做的運動最多!
天使糖還說,覺得懷孕時候才是最性感的。
她還說,尤其是懷孕的時候什麼都不穿最性感,於是就有了我們現在看到的片子們。
懷孕中後期,Candice也沒有因為肚子日益變大而懶散,她的運動以瑜伽和普拉提為主,還堅持力量訓練。於是你們看到的她是這樣嬸兒的:
維密天使固然是基因好老天爺賞飯吃,但是她們的努力也是無可比擬的。
拳擊、舉重、長跑、瑜伽等等十八般健身武藝樣樣精通,這才能塑造出魔鬼身材有木有?
好了,看餓了嗎?賞你一完狗糧,我們就要開始訓練了:
這樣做平坦腹部指日可待!
1/曲腿卷腹。坐在墊子上手撐在身體後方,曲腿像中間卷腹,注意不要把重心全放在手上。
點擊播放 GIF/776K
2/曲腿踩水。平躺在墊子上,抬腿屈膝,向下踩。
點擊播放 GIF/1237K
3/反手撐在墊子上,膝蓋微曲,依次做抬腿。
點擊播放 GIF/965K
4/正手城在墊子上,向後方抬腿。
點擊播放 GIF/1178K
5/曲腿坐在墊子上,雙臂彎曲抬至胸前,身體向後微傾,左右擺動。
點擊播放 GIF/732K
6/用膝蓋支撐做側臀橋。
點擊播放 GIF/991K
7/屈膝躺在墊子上,雙手抱頭,卷腹時用一側手碰另一側小腿。
點擊播放 GIF/1331K
8/抬腿卷腹。這個卷腹動作是雙重燃燒腹部脂肪的哦,注意腿部盡量伸直垂直於地面。
點擊播放 GIF/1504K
※如今的海清也是帥到沒誰了!聖誕節她要這麼過
※黃子韜吳磊的腿比女生還好看,老阿姨羨慕完差點哭出聲
※閨蜜給我挑了最好用的隔離霜,有你不知道的小心機
※一個女人的氣場太強大會導致單身?呵呵和呵呵噠喲
※海清的美麗可以「不凍人」,時髦女人都這麼過冬
TAG:時尚COSMO |
※產後瘦腹有多難 維密天使是這樣恢復身材的
※維密天使們身材這麼好,還要面試啊…
※維密天使的身材你也能有,只要像她們這樣吃三餐!
※又是一年維密秀,天使們的身材是怎樣煉成的?
※維密天使秀最好看的居然不是天使,而是她們身上的
※怎樣才能練成維密天使一般的身材?
※天使身材都是怎樣練成的?
※天使容顏魔鬼身材 是的就是你呢!
※維多利亞的秘密天使里,後台最硬的可能就是她
※維密最貴的超模,不僅身材好到極致,同樣也擁有它天使面孔!
※天使面容魔鬼身材,但下半身才是她的驕傲
※魔鬼身材,天使臉龐,你就是這樣的女神!
※噴鼻血!維密天使在健身房是這樣鍛煉的
※不靠鍛煉靠什麼?維密天使保持傲人身材的小秘密其實是它!
※魔鬼身材天使臉蛋,簡直就是對她最好的描述
※只要四個步驟,你也可以擁有維密天使的完美身材
※這個肉嘟嘟的俄羅斯靚模好可愛,身材性感不輸維密天使可兒!
※維密天使「糖糖」的寶寶要逆天,還未睜眼就會「壞笑」
※沒有維密天使的身材,我還不能穿比基尼了嗎?