孕婦怎麼吃火鍋最安全？

　　懷孕能吃火鍋嗎?相信已經有許多准媽媽在拿起了碗筷準備吃火鍋的時候，突然會想起這個問題。那懷孕的時候能不能吃火鍋呢?小編要告訴大家的是，火鍋當然是可以吃的，不過要記得盡量不吃辛辣的火鍋，而且要注意火鍋的衛生。這些都是很有必要知道的。最好的方法就是盡量少吃火鍋，畢竟火鍋的口味一般比較重的。

　　孕婦怎樣吃火鍋更安全

　　1、在家裡吃

　　如果准媽媽實在耐不住嘴上的寂寞，那麼建議最好在家中食用火鍋。其實火鍋的製作較為簡單，只需要準備食材和湯水就好，這麼做既可以滿足食慾又可以保障衛生。

　　2、火鍋擺得遠請人幫忙

　　吃火鍋的時候一般是人多比較熱鬧，吃起來也是帶勁。不過對於准媽媽來說，人說了，也就表示桌子大，食物比較遠，夠不到。因此這個時候因為請身邊的人幫助你，以免自己多次起身導致身體酸痛。

　　3、撒點生姜

　　在吃火鍋時，不妨撒入不去皮的生薑，冷天進食可以抵抗寒冷，而姜皮辛涼，熱天進食則可以幫助准媽媽驅除體內過多的熱氣。

　　4、多準備一雙筷子

　　准媽媽需要格外呵護自己，要為自己多準備一雙筷子，用它來專門夾取生食，以防生食中的細菌和寄生蟲進入到身體中，傷害寶寶，損害腸胃。

　　5、多放點豆腐

　　在吃火鍋時，建議多放一點豆腐，這是因為豆腐微量元素較多，可以幫助女性撫平煩躁，調節情緒，去火去熱。

　　6、控制食量

　　准媽媽的胃部需要特別的護理，一旦飲食不佳或者飲食過度，便難以消化，進而引起反胃嘔吐，因此各位在食用火鍋時要控制食量，合理飲食。

　　7、多吃蔬菜

　　建議各位食用火鍋時，可別忽視了蔬菜的重要性。搭配點蔬菜可以清除准媽媽胃部的油膩感，還可以去火，補充維生素，但可別涮得太久，否則會破壞它們的營養成分。

　　8、飯後吃水果

　　火鍋畢竟比較重口味，容易使准媽媽上火，為防止這一現象發生，不妨就餐後半個小時吃點水果。

　　9、喝適量清茶

　　經歷過一輪大吃大喝的火鍋後，准媽媽最好喝點清茶，來調節腸胃，解解膩，但是不要就餐後立即飲茶，否則會干擾身體對營養元素的吸收。

　　總結：我們都知道孕婦屬於特殊的人群，他們的一舉一動都和腹中的胎兒息息相關，尤其是飲食方面，很多營養都被胎兒所吸收，因此准媽媽們也要多了解飲食方面的知識，合理健康的飲食有助於胎兒的發育。

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