家庭啞鈴鍛煉胸肌，你也可以輕鬆擁有傲人胸肌
健身
11-16
家庭啞鈴鍛煉胸肌，一個凳子一副啞鈴，給你傲人胸肌。
每個動作4組，每組8-12RM，注意動作正確，調整呼吸。
啞鈴健身計劃一周表
健身部位：三角肌
健身部位：三角肌
健身部位：三角肌
健身部位：三角肌
健身部位：三角肌
健身部位：胸部
健身部位：胸部
健身部位：胸部
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