跑步瘦身故事：沒有白走的路，每一步都算數
我是奔跑的小羊，34歲，自由職業，現居江西九江，身高158cm，體重90斤（瘦身前104斤），腰圍71cm（瘦身前88cm）。
「你 要 減 肥？」
這是大家對我要減肥的第一反應
一幅不可思議的樣子
身高158，體重104
在別人看來挺標準的啊
要減肥？純屬瞎折騰
但是只有我自己知道
在衣服遮掩下
那討厭的大肚腩、粗手臂
一直如影隨形
我想擺脫它
我想要更好的身材
都說每個女生的心裡
都住著一個想瘦的精靈
而我每晚都會跟它對話
為了夏天能穿漂亮的衣服
5月初就開始節食
晚飯就啃個蘋果
為了晚上不那麼餓
我中午會吃得特別撐
然而並沒有什麼卵用
還重了2斤
自己瞎折騰無果
只能乖乖求助專業人士了
第一次我卯足勁的跑，只能跑1公里
累得以為自己要暈死在路邊了
剛開始我就這樣，後面我能堅持么？
我開始懷疑自己，也開始後悔了
跟教練溝通後，及時的調整了心態
用積極樂觀的心態去迎接
每周極具針對性的瘦身計劃
慢慢的能輕鬆跑完7公里了
喜歡這種運動後的大汗淋漓
這是一種空調下無法體會到的暢快感
我以前比較喜歡吃零食
特別是巧克力，薯片，油炸食品
現在取而代之的是低熱量食物和新鮮水果
隨著時間的推移
發現似乎沒那麼熱愛那些高熱量食品了
以前真的只是習慣
而習慣是可以改變的
何況改變的還是一種健康的好習慣
現在面對琳琅滿目的食品
我可以第一時間的做出判斷和選擇
吃得比以前健康多了
每天都攝入一定量的蛋白、主食、蔬菜和水果
清淡的飲食讓整個人都很舒服
後面的一個月
因為我的腳部不適而停掉了有氧運動
因為怕影響進度，我特別著急
每次教練都像及時雨般開導我
還為我制定了特別計劃
這期間體重也是規律的下降中
在這種情況，還能圓滿完成減脂目標
真的太興奮了啊
8周下來，這條155的牛仔短褲都寬了
之前買的時候一直猶豫是否該買大一碼
因為買的時候只能用塞的
然後上面還多了個游泳圈
幸好老公的刺激，說買小的
回頭你不是要瘦成一道閃電么
哈哈，現在穿上真的還顯大啊
當身體的基礎代謝能力提高了
真的不用害怕反彈這件事
記得第五周的時候，我外出大連
那6天並沒有控制飲食
回來的時候漲了6斤
然後我按照教練的訓練方式
只用了2天就把6斤給減了
朋友們都對我佩服得五體投地了，哈哈
在這裡，我不僅瘦了
更重要的是我掌握了減脂的方式方法
可以更好的控制自己的體重了
這點才是最值得自豪和開心的
我最親愛滴他看我天天堅持
真像那麼回事
後來也陪我一起跑了
這個陪練也真的瘦了哇
人生沒有白走的路
每一步都算數
只要努力堅持
我們都可以遇到那個最好的自己
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