巨石強森的老照片告訴你，強者都是從弱雞走過來的！

好萊塢硬漢巨石·強森身高195，體重236斤，強壯的體格讓人印象深刻。

他的日常訓練強度非常大，30-50分鐘的跑步一般人都難以承受，而對於強森而言只是最簡單的熱身罷了。

世界上有誰凌晨就開始鍛煉？一個就是籃球巨星科比，另外一個那就是巨石強森了。

夜深人靜的時候，他總是喜歡沉浸在健身房裡，重複著一個個簡單的動作，卻自得其樂。

強森一周堅持鍛煉6天，而且每個動作都不馬虎，每個部位都不放過，這也是他全身肌肉如此結實的原因之一。

磨裂的皮膚，粗糙的雙手，它們雖然不再細膩，但這些辛苦卻能讓人更加的爺們！

大塊頭的身材可不是光靠練出來的，他每天還有著嚴格的食譜。每天7餐，攝入5165卡路里，大約吃掉9斤食物。

和NBA超級巨星奧尼爾對比明顯，強森的體脂要低很多。強森也曾多次分享自己的健身心得：付出多，才能收穫多！

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