殺精、陽痿、睾丸酮水平下降——只因為坑爹的壞習慣

女人如水，男人似鋼。

女人心細思慮周全，

男人膽大不拘小節。

相對於柔弱的女人而言，

作為強者的男人，

更不注重健康習慣的養成和保持，

這可能會引起新的「男」題。

三個壞習慣，惹出新「男」題

文/楊璞 高級健康管理師 南京市中西醫結合醫院

每天玩2個小時電腦遊戲

殺精

美國哈佛大學研究人員發現，男性每天只玩2個小時的電腦遊戲，其精子數目和精子活性度將可能降低到正常男人的一半。研究人員分析了200名來自世界各地的22～32歲男性。經過三個月的近距離觀察，數據分析結果顯示，每周玩電腦遊戲15小時或以上的男性，精子數目幾乎只有玩電腦遊戲4小時或以下的男性的一半。

南京市中西醫結合醫院腎內科主任徐梅昌：久坐不動的男性缺乏運動，長時間保持坐姿也會導致睾丸溫度過高，同時久坐在具有電磁輻射的環境中對身體也不太有利，這都可能導致精子數量和質量的下降。

不經常刷牙容易

陽痿

土耳其科學家刊登在《性醫學雜誌》上的一項新研究發現，經常刷牙不僅能夠降低齒齦病的風險，同時也可以降低男性出現勃起功能障礙的可能性。科學家在對年齡、體質指數、家庭收入和教育程度等其他因素進行調整之後，研究人員發現存在嚴重牙周病的男性患勃起功能障礙的風險是牙齦健康男性的3.29倍。

南京市中西醫結合醫院治未病科主任醫師倪正：三分之二的勃起功能障礙由生理因素所致，主要是血管問題，其他勃起功能障礙則由情緒壓力和抑鬱等心理因素導致。有研究發現，慢性牙周炎可導致心血管疾病，動脈阻塞疾病在減少流向心臟和大腦的血量同時也減少了流向陰莖的血量，容易導致陽痿。所以心血管健康的男性性生活也更健康。

睡眠不足

睾丸酮水平明顯下降

美國醫學會發表研究報告稱，缺乏睡眠會對男性的身體產生多種不利影響，原因是睡眠不足會大幅降低男性體內的睾丸酮水平。研究人員發現，在持續缺乏睡眠一周後，被調查對象的睾丸酮水平明顯下降，而且他們普遍出現情緒變壞、做事無精打采、體力欠佳、注意力不易集中等現象。研究人員說，男性睾丸酮水平會隨著年齡增長而減少。一般來說，成年男性年齡每增長一歲，睾丸酮水平會減少1%～2%。該研究表明，如果長期缺乏睡眠，男性血液中睾丸酮的下降速度會加快。

南京市中西醫結合醫院腎內科主任徐梅昌：睾丸酮有多種生理功能，比如增強肌肉組織、消耗脂肪、激活體內新陳代謝、增強骨骼組織、預防心血管疾病及其他疾病、維持第二性徵及陰莖勃起、調節精子的製造並促進精子的活動能力，促使男人形成積極、主動、穩重並富於創新和冒險精神的性格等。體內暫時性睾丸酮缺乏則是年輕男子患心肌梗死的原因之一。不僅是睡眠不足，不良情緒和生活習慣、非均衡的飲食等，也會影響睾丸酮水平。

編輯/李玉華

摘自《家庭醫學》雜誌

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