老人這裡長皺紋，該查心臟了！

一、老人這裡有皺紋要小心

有的人年老後，在耳垂處從耳朵口向外下方有一條斜行皺紋，可別小看這小小的皺紋，實際上這意味著可能有動脈硬化、心臟缺血情況的發生。

科學研究人員做了大量的統計表明：耳垂處小小的皺紋同動脈異常是有關聯的。耳垂上出現皺紋是已經得病時動脈中正在展開的過程的局部表現。耳垂是耳朵上由脂肪與結締組織構成，沒有軟骨，是耳朵上唯一肉多的部位。當動脈出現硬化時，耳朵同其他一切組織一樣，得到的血較少，而耳垂是耳朵上對這種缺血現象感覺最敏感的部分，因而當您的耳朵出現了耳垂皺紋時，請及時檢查您的心臟。

二、老人護心五法

1.老人鍛煉有益

專家表示：老人平時多鍛煉對身體有益處，像快步走、游泳、打太極等都是適合老人的運動。需要注意的是鍛煉時不要過於瘋狂。每次鍛煉時間控制在30分鐘左右。每周5次，這樣就可以提高體內好膽固醇水平。降低危險疾病的發生。凡是能讓你輕度氣喘的活動都有利於老人健康。

2.三高需提高警惕

三高一直是大家所關注。尤其現在的人都注重養生。抑鬱症和類風濕性關節炎往往會大家所忽視，更別提會引發心臟病。其實不然，研究發現醫學教育|網搜集整理，類風濕患者患心臟病和中風的危險比常人高兩倍。因此，如果患有抑鬱症或者類風濕性關節炎一定要多諮詢醫生，定時去醫院檢查。

3.飲食要清淡

老年人盡量少吃運動脂肪和油炸食物，血糖很重要，如果老人血糖過高，身體就會釋放胰島素，從而將糖轉化成能量。導致血管炎症。給老人身體造成一定影響。

4.遇事要冷靜

老人假如心情壓抑，血糖和胰島素水平就會升高，易脂肪堆積，體重增加，甘油三酯升高，血管更易栓塞，容易引起心臟病。

三、老人護心吃什麼

土豆

土豆中含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等元素，尤其鉀含量最為豐富，每100克土豆中含鉀約500毫克。心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃土豆，既可補鉀，又可補充糖類、蛋白質、礦物質、維生素等，有助於預防心臟病。

扇貝

扇貝的營養物質較高，有助於老年人肥胖的預防，補充一些元素。扇貝富含蛋白質、歐米伽-3脂肪酸、B族維生素、鎂和鉀元素，熱量低且不含飽和脂肪。常吃扇貝有助於預防心臟病、中風及老年痴呆症。扇貝的能量相對較高，肥胖人群應該適當控制食量。

花生

花生內含有可預防心臟病的不飽和脂肪，可降低血液中膽固醇的含量。此外，花生中還有豐富的維生素E，可使血液中的血小板沉積在血管壁的數量降低，使血管保持軟化，血液流通順暢，患心臟病的風險自然就減少了。

菠菜

菠菜中含有豐富的葉酸，能有效防止血液里引發心臟病的有害物質的積累。菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維，能夠幫助心臟保持一個健康的狀態。

芹菜

芹菜所含的芹菜鹼，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。芹菜富含纖維素、營養價值高。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能有效預防心臟病。

燕麥

早晨可以選擇喝一碗燕麥粥作為早餐，它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀，對心臟都很有好處。同時，燕麥能很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，保持動脈血管的通暢。

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