管不住嘴吃撐了難受？別找消食片，這樣做更健康

對於一個吃貨來說，是沒有七分飽、八分飽的概念的，不吃到十分飽堅決不放下筷子，這是身為吃貨的基本修養。然而，嘴巴「放肆」了，胃就受到克制了。你是不是每次吃完飯，肚皮鼓鼓的、胃感覺要炸了，葛優躺也拯救不了這種不舒服感？

吃太撐的感覺很難受，很多人飯後會選擇吃健胃消食片來助消化，但消食片更多的是對於胃不好的人，飯前吃用來增加食慾、調理腸胃的。對於吃撐，我們其實可以這麼做~

第一步：按摩

我們的胃有一定的容量，吃得太多就會把胃撐大，影響消化液的分泌和腸胃的蠕動。因此會感到胃脹，這時候可不要躺下，這樣並不會有助於消化。

正確的做法是先給肚子按按摩，在上腹部胃脘處以順時針方向進行按摩，最好邊走動邊按摩。這樣可以促進腸胃蠕動，幫助消化食物。不出半個時辰，胃脹的癥狀就會得到緩解。

還可以將小茴香炒熱，裝進小布袋，放在小腹、胃部進行熱敷。小茴香中含有豐富的茴香油，這種物質能刺激腸胃蠕動，還可以幫助排出氣體，從而緩解腸胃不適。

第二步：食療法

對，你沒看錯，是食療。或許你會說：我都已經吃撐了，再吃東西確定胃不會炸了？當然不會。

按摩後胃脹會得到一定的緩解，如果還不舒服的話，就可以適當吃點助消化的東西。例如山楂、麥芽、獼猴桃、菠蘿。

推薦食用：1.山楂麥芽茶。將山楂、麥芽、陳皮浸泡半小時，再一起煮，大約煮半小時。可以當茶水喝。山楂有消食化滯、活血化瘀的作用，對於吃太多胃脹的人，具有很好的緩解作用。

2.紅白蘿蔔湯。把白蘿蔔、紅蘿蔔切塊，和橘餅一起煮1個小時。主要是喝湯，能促消化。

第三步：藥物輔助

當然，一般人在進行了第一步或第二步的時候，胃脹就能很好地緩解了，但對於胃本來就有點毛病的人，前面的做法效果可能不是那麼顯著。而胃又太難受的話，就可以適當藉助藥物來消化。

說到藥物，你是不是只會想到健胃消食片？除了這個，還有山楂丸、保和丸、酵母片、多酶片等，都有促進腸胃蠕動、縮短胃的排空時間、減輕腸胃負擔、保護腸胃功能的作用。

如果這一餐吃多了，那下一餐或者接下來的幾餐，都應該適當減少分量。當然，最好的做法是不要吃撐，胃感覺到飽了就適可而止。如果胃脹持續了數日，最好去醫院檢查一下。

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