專家說：保守治療腰椎間盤突出的方法，就在你身邊

俗話說：「疾病三分治，七分養。」

如果，腰突保守治療效果不理想，可能是沒選對治療方法。

在成功治療腰突患者2萬多例的基礎上，骨科專家總結出以下10點注意事項：

1．床墊硬一點

建議床墊使用硬板床，不提倡睡席夢思。

硬板床有利於維持脊柱生理曲度，減少椎間盤壓力。

2．凳子高一點

盡量不坐矮的凳子。

脊柱高度彎曲，會增加脊柱椎間盤壓力。

3. 減少彎腰，科學搬物

起床後，彎腰先彎膝蓋，減少彎腰的程度。

搬運物體時，先下蹲，再搬運，使腰椎受力均勻。

不要搬重東西，不參加劇烈活動。

4．保持正確卧床姿勢

如果感覺腰部疼痛，應立刻減少活動，俯床休息2—3天後，即可恢復正常。卧床時，可仰卧，也可俯卧，選擇自己最舒服的方式即可。

可在床上活動，比如翻身、被動或主動活動肢體，原理在於促進血液循環，減輕炎症等，但不要扭動腰部。

5．杜絕不良姿勢。

不要卧床進行休閑活動，如看書、看電視等。

6．卧床時間不要太長

急性期應該絕對卧床，原理在於減輕腰部的負重，一般需要7—10天。

長期的卧床，會導致腰背肌無力，降低脊柱穩定性，反倒加重疼痛和複發機會。與此同時，可使用腰圍，腰圍可保護脊柱避免過度活動，但使用的時間也不要太長，否則會致腰肌萎縮。

7．合理運動

急性期過後，要加強合理的腰背和腹肌運動訓練。

8．進行骨盆牽引治療，需加強鍛煉

骨盆牽引治療會使癥狀有一定改善，但要加強鍛煉，提倡游泳和散步等鍛煉。因為，牽引時間久了，會導致腰部肌肉無力，椎體不穩，更容易使腰突複發。

9．不提倡推拿治療

嚴重的突出、椎管狹窄、重度滑脫等，不要推拿，推拿可能加重疼痛，有害神經功能。

10. 約15—20%的患者需要手術。出現下列情況，需進行手術：

（1）保守治療無效。一些患者在醫院就診，醫生告知不適合保守治療，但不聽勸告，結果增加了痛苦，還花費許多冤枉錢。不僅一點治療效果都沒有，嚴重的還會導致大小便失禁。

（2）保守治療有效，但癥狀反反覆復，疼痛較重者。頻繁複發會影響正常生活和工作，甚至影響心理狀態，降低對生活的信心和期望。

（3）疼痛劇烈者。嚴重影響生活，平時生活質量低。

（4）有神經麻木、肌肉萎縮、無力或馬尾神經受壓癥狀（大小便障礙、性功能受影響）。以上都表示神經受到壓迫，時間過久會導致神經變性，對以後恢復不利，應該儘早手術。