5個長期行為讓男人成「陽痿先生」

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陽痿是一種性功能障礙疾病，陽痿會讓男人變得自卑起來，給男人身心健康帶來危害。陽痿分先天性和病理性兩種，先天性的並不常見，大部分陽痿是後天形成的，一些不良行為習慣是導致男性陽痿的「元兇」。

陽痿也就是勃起功能障礙（國際上簡稱ED），是指在有性慾要求時，陰莖不能勃起或勃起不堅，或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時間，因而妨礙性交或不能完成性交。

下面我們來看看哪些長期的行為習慣會導致男性陽痿。

長期熬夜

很多男人有熬夜的習慣，但有研究表明，過於勞累會影響男性的性功能，所以，男性朋友要注意休息，每天保持足夠的睡眠，以保持旺盛的精力，這樣才能預防陽痿。

長期房事無節制

長期在房事上無節制，也容易導致陽痿。性生活以一周2~3次為好，平時要避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，這是防治陽痿的有效措施。

長期「偏食」

男人往往應酬比較多，經常吃大魚大肉等食物，這種嚴重的「偏食」也會影響身體健康，男性要注意飲食的均衡，少吃油膩食物，多吃水果，蔬菜等，只有營養均衡，才能維持身體的健康。

長期不鍛煉

不經常鍛煉的男人往往身體素質比較低，患陽痿的幾率也比較高。男性朋友平時要養成鍛煉身體的好習慣，鍛煉可以增強身體法承受力，拉伸韌帶，這些都有利於我們的身體健康。

長期情緒不佳

長期情緒不佳、心理壓力大等也是導致男性陽痿的原因之一。有些男性朋友在達不到預期的目標，遇到挫折和困難時，往往自暴自棄、情緒低落，這往往會影響性能力，男性朋友要學會調整自己的心態，以避免陽痿疾病出現。

以上就是小編給大家介紹的容易導致男性陽痿的行為，希望男性朋友們引以為戒，改掉這些壞習慣，這樣才能避免成為「陽痿先生」。

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