每周7天不重复教程，让你在早晨塑造完美身材！
一日之计在于晨
在健身中同样受用
每周7天，每天早晨不重复训练
减脂塑形一步到位
减脂塑形塑造好身材
每天早晨只需2个动作就可以搞定
每天早晨2个动作
一周7天不重复训练
每组动作30秒
每个动作做3组
注意：
每个动作之间不休息
完美身材从造成开始！
周一
动作事项：每组30秒，每个动作3组
周二
动作事项：每组30秒，每个动作3组
周三
动作事项：每组30秒，每个动作3组
周四
动作事项：每组30秒，每个动作3组
周五
动作事项：每组30秒，每个动作3组
周六
动作事项：每组拉伸15秒，每个动作2组
周日
动作事项：每组15秒，每个动作2组
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