華西專家的重磅研究：6成以上糖尿病人的最終死因竟是它！
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糖尿病
是當前威脅全球人類健康的最重要的疾病之一
最新的流行病學調查結果顯示
目前中國18歲以上成人
糖尿病估測患病率為11.6%
也就是9個成年人里就有超過1人患有糖尿病
並且發病正趨向年輕化
去年8月，四川大學華西醫院內分泌代謝科主任童南偉醫生及團隊發表了一項針對超過一萬名亞裔糖尿病患者的分析研究結果，震驚了所有醫生和患者：
通過對海量數據的分析，首次證明60%以上的糖尿病患者死亡原因都歸於腦心血管病，動脈粥樣硬化正是糖尿病患者的「第一殺手」。
萬
人
大
樣
本
證實動脈粥樣硬化是糖尿病「前奏」
在普通人的觀念里，說到糖尿病，可能第一反應就是從血糖升高開始。
而童南偉醫生主持的這項「萬人亞裔糖尿病患者研究」，卻揭示了糖尿病的最新發現：
中國年輕人糖尿病一般在35~40歲之間出現，但大多數患者在出現血糖升高之前，平均在20歲左右可能就會出現「動脈粥樣硬化」的前兆。
童南偉醫生解釋，動脈粥樣硬化就是在動脈血管內膜上有脂質斑塊附著沉積，導致動脈壁增厚變硬、血管腔狹窄，「健康人的血管就像鐵水管一樣，內壁原本是光滑的，血液暢通無礙。但如果水管裡頭生了銹，銹斑就會進一步吸附水裡的雜質，水管就會逐漸堵塞。」
目前，這項研究以全英文的形式發布在國際權威的糖尿病學術期刊《Journal of Diabetes》。
研究發現：亞裔糖尿病患者60%都是死於動脈硬化惡化導致的疾病，死因排名第一是腦卒中、第二是心梗。
而要降低糖尿病的死亡率，提高患者的生存質量，最重要就是解決動脈粥樣硬化，所有治療都應該以保護血管為中心。
對
症
下
葯
解決「動脈粥樣硬化」做好這三點
早發現
動脈粥樣硬化前期無太多徵兆，童南偉醫生建議20歲以上的人群的體檢都應該進行動脈彩超如頸動脈的檢查。
同時，有吸煙、早發家族病史、高血壓、高血糖、肥胖等高危人群尤其應該注意。
最簡單的檢查方式就是進行頸動脈超聲檢測，檢查血管內膜是否有小斑塊；血管彈性測定發生彈性降低比早期斑塊晚。
踩剎車
發現動脈粥樣硬化以後，就需要採取措施剎住病情：
體型上控制體重
生活習慣上不抽煙，多運動。能夠走路不要坐車，能夠站著不要坐著
飲食習慣上不吃太咸，多吃新鮮蔬菜水果，多攝入粗糧粗纖維。
開倒檔
童南偉建議，一旦出現動脈粥樣硬化，一定要堅持服用他汀類藥物。
這相當於「開倒檔」：服用藥物之後，少量的血管斑塊很可能就會在一定的時間段內消除掉。
防
糖
尿
病
該怎麼吃？
很多人說糖尿病是「吃出來」的病，這一點也得到了童南偉醫生的贊同，因為吃的過多會導致肥胖，肥胖者容易發生糖尿病。
「糖尿病患者的飲食控制是非常重要的，就算還沒得糖尿病，也一定要注意吃得科學，像糖尿病一樣吃東西。」
他建議，大家在吃東西時一定要關注食品包裝上的營養成分表，上面一般都會標註熱量、蛋白質、碳水化合物以及鈉的含量。
「每個人日常所需的能量和營養是固定的，但是通過什麼食物來攝入應該好好規劃。就好像一天只能花10塊錢，但是怎麼花能得到最大的實惠，可是有講究的。」
隨時關注熱量卡
都是喝奶，但一罐酸奶就相當於兩盒半牛奶的熱量，很多人就這樣不知不覺地喝下了並不需要的更多熱量。
每個人每天所需的能量是基本固定的（根據性別、體力活動量的不同而有差異），通過營養成分表就能算出自己每天吃下了多少熱量。
控制吃糖
有研究表明，當吃下的食物總熱量相同時，食物中包含糖的人比完全不吃糖的人更容易發胖，而且吃糖的人更容易產生慢性炎癥狀態，慢性炎症進一步引起糖尿病、肥胖、動脈粥樣硬化、腦心血管病，甚至腫瘤。
鹽別吃多
人沒有鹽是不行的，但吃鹽太多也是不行的，會加重腎臟負擔，易患高血壓、心肌梗塞和胃癌等疾病。
除了炒菜時放的鹽外，咱們四川人愛吃的泡菜、吃火鍋時的蚝油、零食等都是鹽的「陷阱」。
我們同樣可以通過營養成分表來關注並控制鹽的攝入量。
「真正的蔬菜」要吃夠
很多人對「蔬菜」的定義：是除了主食之外都叫菜。
這樣會導致一個問題：即使在通過主食攝入了足夠的熱量之後，還會再通過高熱量的「菜」吃下更多。
這類高熱量的「菜」包括薯類（土豆、紅苕等）、豆及豆製品（胡豆、蠶豆、豆腐等），以及玉米、南瓜、胡蘿蔔等。當吃這些高熱量的菜時，一定要注意相應地把主食的量減下來。
而真正的低熱量高纖維「蔬菜」是指有葉子和桿的蔬菜，每天推薦的攝入量是吃八兩到一斤。
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