這碗粥，全家人都要多吃，滋補效果堪比「阿膠」！

老話說得好：「冬天滋補、春天打虎」，可見冬季滋補的重要性，下面小編和大家分享一份適合冬天滋補食用的美食。

推薦美食：燕麥粥

營養價值：

燕麥：燕麥中含有豐富的維生素、鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質更能預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血發生。且燕麥還含有足夠的膳食纖維，具有減肥瘦身、預防癌症等功效。

山藥：現代研究發現，常吃山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力，顯得年輕，使人胃口好等，獲得健身強體，延緩衰老的效果。

菜譜製作方法：

食材：燕麥 山藥

1、山藥去皮洗凈切塊。

2、鍋中倒入適量清水，下入山藥煮沸。

3、將燕麥倒入鍋中，小火煮5分鐘即可。

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※這道美味，滋補效果堪比」阿膠「男女老少都要多吃！
※用它燉土雞，滋補效果勝過阿膠，女人要多吃，可以防衰老
※女人吃這個水果，補氣血比阿膠還厲害，以後冬天都要吃！
※女人吃這個水果，補氣血比阿膠還厲害，以後夏天都要吃！
※阿膠雖補血，這些人不能吃！
※女人吃這些東西比阿膠還要補，四月過半，最該給家人吃的就是它
※阿膠補血，但是有的人卻不能吃，專家教您阿膠怎麼吃最健康？
※這些菜再便宜也別買，一定要多吃時令果蔬 比阿膠還養人
※紅棗和它一起吃，滋補堪比阿膠，常吃還能美容豐胸！
※一個大補氣血的食方，效果比阿膠還好，在家就能自己做！
※紅棗和它一起煮粥，比吃「阿膠」還要補！
※補血別只知道阿膠，這幾樣食物不貴，補血效果比阿膠還要好
※女人補血吃阿膠好嗎？這樣吃效果更好！別再浪費了
※每天吃一把，比阿膠還要補血，同時還能祛風除濕防麻疹，你吃了嗎
※阿膠雖好，但也不是人人都能吃！
※比阿膠便宜一半，好處卻多幾倍！這個補血聖品，你竟當零食吃
※女人吃這些東西比阿膠還要補，愛老婆，就給她吃這些
※每天喝一碗 滋補效果比阿膠還好
※比阿膠便宜一半，好處卻多幾倍！這個補血聖品，你竟當零食吃…