孕產婦必看：坐月子最大的誤區就是 「多吃雞蛋」

對於初為人母的女性而言，有時候為了加強營養，經常在坐月子的時候把雞蛋當成滋補身體最佳食材。尤其是在我國的北方，受傳統觀念的影響，認為天天吃雞蛋才是最好的。但是坐月子吃雞蛋到底對新媽媽來說好還是不好呢？

其實科學研究表明，雞蛋並非越多越好。而且女性產後胃腸道蠕動的功能也相對較差，膽汁排出也會相應受到影響。假如這時候雞蛋過量食用，其實身體是吸收不了的，則會影響對其他營養的攝入，同時假如蛋白質長期停留在胃腸道內，還會引起腹脹甚至便秘。

各月子會所規定大不同

「菜吃得越淡越好」、「雞蛋吃得越多越好」、「產婦忌口很多飲食要十分小心」……在傳統的月子護理觀念中，坐月子的產婦常常被當成病人一樣看待，特別在飲食方面，許多月子護理中心列出了明確的忌口清單，一個地方一個樣，所以並不是什麼都不能吃的。

臨床醫學研究表明，女性分娩後數小時內都不宜食用雞蛋。由於女性在分娩過程中體力消耗比較大，隨之消化功能也有所減退，如果即食雞蛋，身體很難消化還會造成胃腸的負擔。所以要盡量食用流質或者半流質的食物。因此國家對於孕期和哺乳期的媽媽營養標準規定，每天需要攝入蛋白質100克左右即可，即2個雞蛋就足以。反而吃雞蛋過多會更容易引起胃病的發生。

月子期間該不該忌口？

專家稱忌口反影響健康，在傳統的月子護理知識中，許多知識被錯誤認識，比如「雞蛋吃得越多越好」，其實並不其然，雞蛋的營養豐富，也容易消化，適合產婦食用，但並不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響對其它食物的攝取，因此一般產後每天吃兩三個雞蛋就足矣了。同時，還有許多月子單位規定產婦不能吃鹽，因此在產婦產後的前幾天，飯菜內一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，略吃些鹽對產婦是有易處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。

醫生建議，產後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的，也不利於乳腺分泌乳汁。所以，只要注意的飲食合理健康就可以了，也不用望「美食」心嘆了。

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