這三個光頭硬漢，誰更彪悍？

圖：范·迪塞爾，傑森·斯坦森，巨石強森是大家熟知的光頭硬漢，他們的共同特徵：都是光頭，擁有發達健碩的身材，擁有超高人氣。今天就來說說這幾個光頭硬漢的健身方式。

圖：范·迪塞爾的身材給人感覺很壯實但是沒有非常明顯的肌肉線條。他以前當過保鏢，訓練主要以格鬥自由跑為主，追求體重和肌肉，但不追求肌肉線條和美感，關鍵是壯實的身體加氣勢能震懾住對方就行。

圖：他平時健身比較隨意，看到戶外的健身器材他都會上去練練，偏重於力量提升和體力的保持，而非追求肌肉美感。

圖：他的常用健身器材——卷腹輪，這是他專用虐腹神器，記得有段時間他身材發福，挺著大肚子嗎，能恢復現在的好身材，絕對有健腹輪的一份功勞。

圖：強森的身材比較有美感，穿衣顯瘦，脫衣有肉就是他這種身材吧。他曾經是跳水運動員，有很好的底子。

圖：他從跳水隊員，到後來的綜合格鬥狂熱愛好者（無限制格鬥），再到如今50歲的年齡依舊擁有完美的身材和恐怖的爆發力。

圖：傑森斯坦森的健身目的旨在通過殘酷的訓練提高身體綜合素質而非刻意塑造形體。無論是英國國家跳水隊還是後來的武術訓練都是如此，但是因為他的體脂率很低，讓他的肌肉依然很明顯，特別是腹肌。

圖：這仨個光頭硬漢里體型最大的就是巨石強森了，巨石強森天生骨架比較大，他從17歲就開始打美式橄欖球，體重220磅的他全然已是巨無霸。後來也加入了職業摔跤手行列，摔跤場上的他，霸氣側漏，對手看到他都會有深深的畏怯！

圖：轉型拍電影之後，他主要通過力量訓練來增大肌肉。他可以說是健身的勵志男神，他凌晨4~5點就去健身房訓練。他訓練十分專註，重量也非常大，這也是他練就巨石般身材的秘密。

圖：高強度的訓練和營養一定是配合的，巨石強森的胃口非常巨大，一頓飯能把一般人吃吐。大家看完他們三個人的訓練方式，你覺得三個硬漢誰比較猛呢？

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