快奔三身體素質下降得快？是你沒有每天按摩這根養生經！

膀胱經也叫足太陽膀胱經，它上面有很多穴位，人到中年之後更應該注重按摩穴位。大部分的穴位都在人體後背和腿的後部。

膀胱經的重要性古人早就知曉，他們把它比喻成抵禦外界風寒的天然屏障，同時，膀胱經也是人體最大的排毒通道。就是說，我們適當地刺激膀胱經，會增加血液循環，加速新陳代謝，然後把人體中的廢物和尿液一起排出體外。

很多中年婦女都有腰酸背痛的癥狀，這和膀胱經也有很大的關係。現在很多年輕人也有腰酸背痛的時候，中醫認為不通則痛，膀胱經不通暢自然有各種酸痛。只要推動膀胱經就可以緩解腰背疼痛、背部僵硬。

背部養生方法

1、刮痧

刮痧是很常用的背部按摩法之一，因為刮痧可以直接把膀胱經的穴位刮通腸，對身體疾病有很好的預防和改善作用。

2、按摩

按摩也是中醫最主要的養生法之一，按摩通過刺激穴位也可以疏通經脈。

3、拔罐

自從奧運會後，拔罐已經火到了國外。拔罐也是把體內的毒氣拔到體外。

膀胱經上的穴位改善什麼問題？

1、膀胱經附近俞穴（腰俞穴、腎俞穴等等）

緩解咳嗽，同時還能緩解心慌憋悶等血管問題。同時還能緩解胃痛、肝膽問題。

2、八髎穴

對女性的作用大一些，因為它緩解腰骶部疼痛、坐骨神經痛、月經不調、小腹脹痛、婦科問題 。

3、風池穴

頭痛、咽喉疼痛可以按摩此穴位緩解。

4、完骨穴

有寧神、祛風、清熱、緩解失眠、頭痛的功效。

5、肩井穴

緩解肩背頸項痛、落枕、肩周炎 。

6、肩中俞穴

可以緩解咳嗽，氣喘，肩背疼痛。

7、腎俞穴

腎俞穴對高血壓患者有很好的療效，而且還有增強腎功能、提升記憶力等功效。對耳鳴也有效果。

8、大椎穴

緩解腰背僵硬，頸椎酸痛等。

七哥說

很多人都覺得中醫按摩來得慢，這樣才是治本啊|！！所以一有問題就吃藥是不對的！